Публикую видео-дневник голодания Вячеслава и Полины Ентинзон. Это длительное голодание, которое, не считая подготовки, продолжалось 21 день (3 недели). В начале - день голодания на воде, потом - 3 дня сухого голодания, и затем - еще 17 дней голодания на воде. Второй этап программы - выход из голодания - тоже описан видео-дневнике.

К голоданию Вячеслав и Полина готовились в течение месяца. Подготовка включала в себя:

  • Особое питание призванное ускорить метаболизм, "расшатать" застоявшиеся массы в кишечнике, ослабить паразитарную флору и фауну.
  • Увеличение физических нагрузок (функциональных и аэробных).

В начале программы были сделаны контрольные антропометрические замеры, сделаны фотографии тела, кожи, лица, языка, глазных белков, кистей, ступней и пр.

На протяжении всей трёхмесячной программы дважды в сутки замерялись различные показатели (в том числе, температура тела и давление). Во время подготовительного периода видео-дневники не велись, были только записи состояния и наблюдений.

Первый этап программы представлял собой:

  • Экстремальный старт через сухое голодание.
  • Очищение желчных протоков и пищеварительной системы благодаря месяцу подготовки и с помощью упражнений и процедур.
  • Особые травяные растворы для уничтожения и выведения паразитарной флоры и фауны.
  • Длительное голодание на воде совмещенное с интенсивными тренировками и повышенной физической активностью (аэробные и функциональные нагрузки), призванными усилить вывод токсинов через системы выделения и дыхания.
  • Периодические чистки желудка (при ухудшении самочувствия).
  • У Полины программа была интервальной, то есть за время 22 дневного поста, который соблюдал Вячеслав, она выходила в режим соков и салатов и потом опять возвращалась на воду. Это было обусловлено особенностями и разницей организмов (пол, возраст, износ, метаболизм) и давало необходимый прогресс.

Результат программы, включавшей в себя подготовку, процедуры и упражнения для очищения организма и длительное голодание:

  • У Вячеслава сильнейший сброс веса и изменение реакций (исчезла многолетняя аллергия на техногенную весеннюю пыль мегаполиса), улучшение общего состояния иммунитета (сезонные вирусы не берут совсем).
  • У Полины ситуация ещё лучше, только не было сильной потери веса (организм намного сильнее и чище изначально).

Второй этап программы - выход:

  • Постепенное прибавление возможных продуктов питания от разбавленных водой простейших соков до полноценных овощей фруктов, смесевых сыроедческих блюд.

На данный момент (по окончании программы):

  • Являются 100-процентными RAW Vegan (веганами-сыроедами).
  • Проводят еженедельные дни на воде.
  • Ежемесячные три дня на воде (иногда с добавлением сухих дней на старте).
  • Применяют голодание и сон в ответ на любые недомогания связанные с атаками вирусов, пищевыми ошибками и пр
  • В начале программы в конце программы и после нескольких месяцев нормализации делали анализ по множеству показателей все восстановилось и улучшилось по микроэлементам и гормонам.

Ниже приводится видео-дневник. Я решила записать его в виде текста (с сокращениями и небольшой редакцией) для тех, кто предпочитает читать (например, поскольку так быстрее).

Сухое голодание и голодание на воде.
Вячеслав и Полина Ентинзон: Дневник голодания - 21 день.

Первый этап: 1 день на воде, 3 дня сухого голодания и еще 17 дней голодания на воде.

 1-ый день голодания (голодание на воде)

Вячеслав: "Мы будем вести видео-дневник и каждый день выкладывать короткое сообщение для того, чтобы эта информация нам самим запомнилась и помогла кому-то, кто решит сделать тоже самое."

Полина: "Я себя сегодня обалденно чувствую. Мы проехали 8 киллометров на великах и я еще готова повторить! А у тебя как?"

Вячеслав: "Все хорошо."

2-ой день голодания (сухое голодание)

Полина: "Вчера мы пили просто воду, сегодня мы "в завязке" - без воды. И завтра будем тоже без воды, и послезавтра - тоже. Сейчас какое у тебя самочувствие?"

Вячеслав: "Ко вчерашнему ощущению свободы прибавилось соединение со своим телом. Что оно говорит, то прямо и нужно делать. Вот устал - ложись, лежи. Чувствуешь энергию - вставай, ходи. Сегодня для меня очень тяжелый день. Главный вывод: ты - это твое тело. Как оно себя чувствует, так и ты себя чувствуешь."

Полина: "У меня по энергии все хорошо. Я сегодня проснулась в 5 утра, еле еле вышли из дома на прогулку, потом мы еще поспали... и тут мне стало лучше - видимо, привыкла."

Вячеслав: "Кому - лучше, кому - хуже."

3-ий день голодания (сухое голодание)

Полина: "Сегодня у нас 3-ий день программы. Хочется пить очень. Я понимаю теперь цену воды - насколько это важный элемент! Активность есть, силы есть, как ни странно. Но также есть сушняк во рту дикий."

Вячеслав: "И за любую активность - час, пол часа - приходится платить отдыхом примерно такой же продолжительности."

Полина: "Это у него. А вот у меня - вообще бодрячок! А вот завтра будет 3-ий - завершающий - день сухого голодания. Круто!"

4-ый день голодания (сухое голодание)

Полина: "Сегодня третий - последний - день сухого голодания. Что ты скажешь?"

Вячеслав: "Да уж! Я запомню его на всю жизнь."

Полина: "Я тоже запомню! Я сегодня была в общественном месте, где люди пили, стояли стаканы с водой, много говорили о куллере с водой... я думала, что все... но я справилась. Еще раз поняла цену воды. По энергии все хорошо, очень дикий сушняк. Хотя слабее на третий день, но, глядя на мужа, понимаю, что я бодрячком!"

Вячеслав: "У меня - день самый тяжелый из трех. Полный туман в голове. Сегодня были 2 деловых задачи - как я выдержал, не знаю. К концу дня хочется только лежать и спать. Главное - фокусироваться только на главной цели, сохранять для нее силы, иначе, если распыляться, может не хватить сил. Радостно, что этот этап пройден!"

Вячеслав: "Совет тем, кто собирается это сделать - спланируйте свои дни и сделайте так, чтобы вам ничего не мешало и не отвлекало от этой задачи. Концентрируйтесь на своих ощущениях, проводите больше времени на свежем воздухе, больше отдыхайте."

5-ый день голодания (голодание на воде)

Вячеслав: "Ощущения непередаваемые! Теперь воду пить можно. Пришла очень приятная внутренняя сила и день прошел очень позитивно, очень спокойно. Мы много чего успели и настроение очень хорошее."

Полина: "Сегодня 5-ый день нашей программы и я чувствую себя отлично."

6-ой день голодания (голодание на воде)

Вячеслав: "День какой-то переломный получился. Мне стало полегче, а Полинке похужело немножко. Для меня самое яркое впечатление сегодня - это поход в больницу. Меня там определили трупом. Сказали, что так не может быть, что надо срочно сдавать кровь и все такое. У меня полно оптимизма и энергии."

Полина: "Я сегодня выпила воду с лимоном, так как можно было сегодня это пить. Один стаканчик и прямо кайфанула. А потом меня "нахлобучило". Хочется плашмя лежать."

Вячеслав: "У нас не совсем голодание, а программа восстановления обмена веществ и иммунитета. В ней предусмотрены различные процедуры, в том числе - и подкрепление себя едой. Я думаю, мы на правильном пути!"

7-ой день голодания (голодание на воде)

Вячеслав: "Я сегодня весь день сплю. Мне спокойно, хорошо, больше ничего не хочется делать. Сейчас прогулялись и опять хочется пойти домой, попить и лечь спать. Мне кажется, организм запустил систему восстановления."

Полина: "А я сегодня утром проснулась, помыла везде полы, была полна энергии. Но вчера, когда засыпала, жутко хотела есть."

Вячеслав: "Значит, организм готов."

Полина: "Я вижу по анализам и по моим процедурам, что все стало уже чистое. Видимо, 7 дней голодания дали свои результаты. Там было 1 день на воде, 3 дня сухого и 3 дня на воде."

8-ой день голодания (голодание на воде)

Полина: "Сегодня наконец-то ощущаю слабость. Завтра у меня будет питье соков - выход из первого комплекса."

Вячеслав: "Я сегодня сделал зарядку, работал. Сознание ясное, мозг работает. Думаю, что прошлые процедуры приостановили выброс токсинов и сейчас организм успевает выводить их, так что жизнь наладилась. Я думаю, что 2-3 недели, которые я планировал - они и будут."

9-ый день голодания (голодание на воде)

Полина: "Мы сегодня в театре, посмотрели спектакль. И мы живы! У меня сегодня день соков."

Вячеслав: "А я продолжаю свое "восхождение". У меня еще один день воды."

10-ый день голодания (голодание на воде)

Вячеслав: "Мы сегодня весь день гуляли. Взяли воду из артезианского источника. Настроение хорошее. Самочувствие хорошее. Свежий воздух пошел на пользу. И я думаю, что завтра будет также хорошо."

Полина: "Я сегодня второй день пила соки и воду и мне очень-очень клево."

11-ый день голодания (голодание на воде)

Полина: "Я сегодня себя отлично чувствую. Мы были в фитнес-клубе, грели кости - сауна, хамам."

Вячеслав: "Полина сегодня продолжает пить соки."

Полина: "И сегодня у меня первый салат вечером."

Вячеслав: "А у меня - вода. Причем, я сегодня себя очень хорошо чувствую. Такое же состояние, как при обычной жизни."

12-ый день голодания (голодание на воде)

Полина: "Сегодня очень много всего сделали."

Вячеслав: "Сил много. Я даже не думал, что дойду до такого режима, когда, как в обычной жизни, можно думать, двигаться - прямо хорошо."

13-ый день голодания (голодание на воде)

Вячеслав: "Полина продолжает пить соки и есть салаты. Я - на воде. Немного изменились процедуры, но, в целом, программа та же. У нас хороший тонус, жизнь вошла в нормальное русло. У меня то приходит бодрость, то падает. День - хорошо, день - послабее. Видимо, организм что-то успевает вывести, а потом ему нужно время, чтобы разгрести "авгиевы конюшни". Мне нравится, что появилась вот эта регулярность и что постоянно идет работа."

Полина: "А у меня такая бодрость, словно я питаюсь "первое, второе, компот", белки, углеводы, жиры... А, на самом деле, в меню только салатики из тех же трех видов (морковь, свекла и яблоко), из которых я делаю и сок.

14-ый день голодания (голодание на воде)

Вячеслав: "Вечер трудного дня. Было много всяких дел и энергии, в принципе, хватило. Были сегодня в диагностическом центре. Там нам сказали много приятных данных о том, в каком состоянии находится тело. Это еще больше обнадеживает и стимулирует на прохождение дальнейшей программы. Полина пока на соках и салатах, но вскоре готовится опять войти в программу голодания на воде."

Вячеслав: "Я пока на воде. Организм перестраивается, вижу по реакциям, по внутренним ощущениям, что каждый день становишься сильнее. Вешу я сейчас 56 киллограм. На старте я весил 67."

15-ый день голодания (голодание на воде) 

Вячеслав: "День сегодня пасмурный, что сильно отражается на состоянии. Я сегодня пластом лежу. И очень холодно, мерзнем. Видимо, для таких программ, лучше всего быть в тепле."

16-ый день голодания (голодание на воде)

Вячеслав: "После вчерашнего тяжелейшего дня, сегодня полегче, настроение опять бодрое. Продолжаем программу."

Полина: "Я заканчиваю 8 дней выхода и начинаю вход. То есть, заканчиваю есть и начинаю пить воду."

17-ый день голодания (голодание на воде)

Вячеслав: "Состояние очень хорошее."

Полина: "Сделали утром зарядку."

Вячеслав: "Организм полностью уже адаптировался ко всем превратностям, которые мы ему приготовили, воспринял это позитивно и помогает."

18-ый день голодания (голодание на воде)

Полина: "У меня 2-ой день голодания на воде."

Вячеслав: "А меня 18-ый день воды. Это полу-праноедение. То есть, организм половину энергии берет из воздуха, вес практически не падает. Много сил с утра и в течение дня. К вечеру, конечно, слабость. И при физических нагрузках - слабость. Но сознание ясное."

Полина: "Я заметила, что у меня, как только происходят яркие события, такой прилив энергии наполняет, что даже воды особо не хочется. Ну так, сделаешь маленький глоток..."

Вячеслав: "Да, воды в разы меньше стал пить. Это очень интересный опыт. Много нового узнал."

Полина: "Есть тоже не хочется. Мы бодры, веселы - после фитнес-клуба и кучи дел."

19-ый день голодания (голодание на воде)

Полина: "Сейчас вечер (точнее, полночь) интересного дня, который начался в 4 утра."

Вячеслав: "Организм начинает совершать чудеса! Но, при этом, возникают какие-то интересные реакции, он требует днем поспать, еще что-то... Организм запустил какую-то свою программу и в ней чувствуешь, что не надо думать, а надо просто слушать, что он говорит, и делать. Вот это мне нравится."

Вячеслав: "Сейчас - самые ценные дни. Организм уже работает в режиме питания из воздуха и он настроил обмен веществ таким образом, чтобы защититься от любых внешних воздействий. Это - то, ради чего программа и была пройдена. Произошла тонкая настройка. Сейчас идет увеличение здоровья по экспоненте."

Вячеслав: "То, какими мы были первые 3 дня, потом первую неделю - и сейчас - мы морально и физически другие. Я могу сказать, что я - другой человек. Та ясность мысли, то принятие, которое пришло, чистота мыслей и эмоций - очень мне нравится. Я хочу, чтобы это сохранилось и для меня это маячок, что эта программа, эти 20 дней прошли именно так, как я хотел."

Полина: "Эта программа лечебного голодания сложна тем, что нужно создать физический и душевный покой. Если ты из него выходишь, у тебя будут сбои, программа не пойдет..."

[Инна Дубсон - примечание] Очень важно в процессе голодания не пытаться насильно заставить себя находиться в состоянии покоя, а наблюдать за всплывающими эмоциями так же, как мы наблюдаем за физическими проявлениями очистительных процессов: "о, меня тошнит, голова болит - это токсина выходят в кровь и организм еще не успел от них избавиться". Так же и с токсичными эмоциями - они поднимаются откуда-то, где хранились годами, всплывают на поверхность сознания - и надо просто наблюдать за ними, с пониманием и принятием - "да, все это сидело во мне и теперь оно уходит".

 

Подробнее о процессах очищения сознания во время голодания - в статье Неизвестные чудеса голодания.

20-ый день голодания (голодание на воде)

Вячеслав: "Я себя чувствую очень хорошо и организм уже третий день просит еды. Какие упражнения я ни делаю, все равно хочется есть. Так что скоро будет выход."

Полина: "Меня сегодня после обеда плющит от погоды. А так - я бодрячком. И я меньше мерзну!"

21-ый день голодания (голодание на воде)

Вячеслав: "У меня сегодня, видимо, третий кризис ([Инна Дубсон - примечание] см. ацидотический криз), то есть стало резко хуже. Надо, видимо, последнее усилие сделать, чтобы побороть эти токсины оставшиеся - я так думаю. Может, не так."

Полина: "А я сегодня первую половину дня очень много спала."

22-ой день (завершение голодания)

Вячеслав и Полина со стаканами сока в руках!

Второй этап: выход из голодания.

1-ый день выхода из голодания

Вячеслав: "Состояние с каждым часом все лучше, все бодрее, все больше сил. Оглядываясь назад, очень много разных мыслей. но главное, что мы это сделали и принесли огромную пользу организму на много лет вперед!"

Полина: "Эта программа дала, на удивление, не только какие-то физические изменения, но еще и в голове многое изменила."

2-ой день выхода из голодания

Вячеслав: "Сегодня мы пьем полноценные соки - морковь, яблоко, свекла. Вчерашний день прошел для меня намного легче - я чувствовал бодрость, свежесть. А сегодня, во-первых, проснулся очень рано - в 3 часа утра - и организм был на взводе, во-вторых у меня весь день - перепады самочувствия. То - очень плохо (упадок сил, хочется спать), то - среднее состояние. Судя по тому, что происходит, организм получил дополнительные ресурсы для дополнительной, еще более важной работы по очистке организма."

Полина: "Я в раю."

Вячеслав: "Подъем эмоциональный есть, силы есть. На последнем дне у меня был кризис и силы были на исходе. Сейчас я чувствую, что силы возвращаются, но также чувствую, что организм продолжает работу. Это очень обнадеживает и радует - все эти 21 день были очень качественно пройдены и теперь идет новый этап, на другом уровне. Сейчас идет полноценная чистка всех систем. Суда по самочувствию Полины, я вижу, что, хотя программы у нас были разные, но эффект один - прибавление хорошего настроения, тонуса, сил, бодрости. Дневники выхода будет более подробные, потому что отмечается больше изменений."

Полина: "Еще хочется добавить, что, при состоянии подъема и бодрости, периодически есть пятиминутные спуски, когда стоит присесть, отдохнуть. Но отдыха требуется все меньше по времени и реже."

3-ий день выхода из голодания

Вячеслав: "Настроение хорошее. Уже начали есть."

Полина: "Я сегодня анализировала свое состояние и поняла, что хочется съесть яблоко, какой-нибудь фрукт, или выпить какой-то сок, даже если ты не голодный. Просто - хочется. Мне также хотелось что-нибудь съесть, когда я воду пила. Я начала питаться и теперь у маня нет такого, чтобы съесть кусочек, наесться и забыть про еду. Все равно что-то в голове сидит! То есть, просто хочется чего-нибудь вкусненького. И если на это сразу обратить внимание, то наступает покой."

Вячеслав: "У меня намного больше сил стало, энергии. И она сразу стала расходоваться не совсем оптимально - на мысли, эмоции, реакции, движение. Сразу перестало хватать на все времени. Появились новые ощущения, которых не было в течение 21 дня голодания. И они стали "отжирать" внимание. Как я себя чувствую? Что происходит? Тяжело мне или легко? И так далее. Теперь нужно наблюдать, исследовать, что происходит со мной, когда в мою жизнь возвращается, по сути, плоть. Нужды, которые необходимо удовляетворять, чтобы кормить свое тело, но не ублажать его. Это очень интересный переход и я, во многом, ради этого и пошел в эту программу. Чтобы понаблюдать за собой - что будет, когда я уйду далеко и когда я начну возвращаться. Вот сейчас это происходит. Это самые ценные дни."

Вячеслав: "Начался другой уровень чистки. Судя по анализам, все, что скопилось за время голодания, начинает сейчас выходить."

4-ый день выхода из голодания

Вячеслав: "День переходный. Организм настраивался на то, что к нему теперь поступают ресурсы и, наконец, видно, что в новый режим вошел. Быстро реагирует на все, на что требуется. Дает энергию, перерабатывает все, что в него поступает. Воспринимает любую ситуацию адекватно. То есть, например, если жарко, то быстро охлаждается. Я себя чувствую очень комфортно. А самое главное - точные сигналы, что сейчас делать. Хочется пить - вот прямо сейчас. Хочется спать - прямо раз - и прикорнул и сразу стало легче. С утра я встал рано потому что организм дал конкретный сигнал - вставай."

Вячеслав: "Весь день был достаточно бодрый. Пару раз отдыхал, сделал много физических упражнений и чувствую себя хорошо."

Полина: "Сейчас, по сравнению с прошлым выходом и голодания, гораздо больше сил и энергии. Может быть, это связано с тем, что в прошлый раз влияла погода, а сейчас много солнца. Вместе с этим, у меня появляется в голове расфокусировка. Когда было мало сил, у меня был фокус на одной задаче. А сейчас - куча мыслей, куча идей и задач, и - ничего конкретного."

Вячеслав: "Появилась куча энергии и желание много всего поделать. На самом деле, суета началась. Наблюдаю за происходящим вокруг и вижу, что это - отражение. Что во мне происходит, то и вокруг. То есть, любая внутренняя работа отражается на внешних проявлениях жизни. Одна из причин, по которой я затеял эту программу - посмотреть, как изменится сознание."

Вячеслав: "Организм многое ненужное из себя убрал и нуждается в строительном материале. Важно обеспечить себя качественным питанием. Это также и радость, удовольствие."

5-ый день выхода из голодания

Вячеслав: "Внутри произошли определенные изменения и мы меняем программу питания и активности. По истечение этих пяти дней можно сказать, что результаты очень впечатляющие. Сил достаточно, сознание ясное. Самочувствие очень хорошее. Установлен контакт со своим телом, с ощущениями.

Полина: "Все хорошо, что тут скажешь."

9-ый день выхода из голодания

Вячеслав: "Мы не записывали видео 3 дня, потому что ощущения были однотипные, система питания была однообразная сыромоноедение. Самочувствие хорошее, активность сознания высокая. Организм продолжает чиститься - вчера у меня и у Полины был очередной кризис. Мне было плохо, но очень короткий промежуток времени, в отличие от других кризисов, которые длились день или два. Было несколько часов ухудшенного самочувствия (головокружение, давление, бледность). Но, в результате, сегодня совсем другой уровень сил, энергии."

Вячеслав: "Программа голодания запустила мощнейшие процессы. И программа выхода, в которой мы сейчас находимся, постепенно добавляя продукты, продолжает укреплять и очищать организм. Я себя чувствую в руках природы."

Полина: "Я заметила, что язык превратился в радар. Я пробую какой-то новый фрукт и понимаю, хорошо с ним все или плохо. То есть, он созрел или нет, он с нитратами или нет."

Вячеслав: "У нас была сейчас проблема, находясь в Москве, обеспечить себя достаточно качественными продуктами - зеленью, овощами, фруктами ([Инна Дубсон - примечание] Как выбирать овощи и фрукты?). Покупали, пробовали и понимали, что это есть нельзя. Сейчас находимся в деревне, на даче, едим прямо с грядки и ощущение сразу лучше. Объем пищи меньше - не хочется есть много, потому что у каждого ингредиента есть свой вкус. И это сказывается на самочувствие, сразу стало лучше."

Вячеслав: "Эти несколько дней - это планомерный уход еще больше к своему естеству. Переход на сыромоноедение показал, что менять и над чем работать."

10-ый день выхода из голодания

Вячеслав: "Сегодня весь день на фруктах и на траве. Во-первых, пищи употребляем в разы меньше. Во-вторых, много энергии. В третьих, практически не пьем воды. Все, что нужно, по видимому, есть во фруктах и овощах. У нас появился мощный тестер - в любом магазине мы можем, попробовав продукт, сказать, можно его есть или нельзя."

Полина: "Погода поменялась, но я не так сильно реагирую, ка во время программы. Раньше меня вообще сшибало, часа за 3-4 до изменения погоды. А тут - погода начала меняться, я поспала минут 30-40 и все. А еще я заметила, ложусь спать часов в 12, а встаю в 5. То есть, требуется меньше времени для сна."

Вячеслав: "Важный аспект, который я раньше никак не освещал, это взаимоотношения в паре во время голодания. Поскольку интимная близость на длительный период прекращается, из-за того, что ресурсы организма по другому распределяются, то для меня был интересный опыт, как сохранить близость, нежность какую-то? Оказывается есть море способов, на которые я раньше не обращал внимания. Разные ситуации показывали, насколько мало мы друг друга знаем, насколько мало обращаем внимания на мелочи, которые могут принести гораздо больший результат, с точки зрения единения, чем простая близость."

Вячеслав: "Сейчас наступает момент в программе, когда физиологически организм уже полностью адаптировался, появляется достаточно высокая степень свободы. Только моноедение остается, да?"

Полина: "Да, но я очень хочу борща, сыроедческого! Сегодня хотела окрошку сыроедческую!"

Вячеслав: "Моноедение тоже дает интересные наблюдения и выводы. Во-первых, в голове творится что-то невообразимое, когда ты работаешь с одним продуктом - появляется протест, желание что-то смешать. А, на самом деле, наедаешься. Приемов пищи становится больше, но они становятся менее объемными. Научаешься различать и ценить вкусы. И этот навык моноедения - он интегрируется. Я сегодня прямо чувствую, что не хочу салат, а хочу съесть по-отдельности то-то и то-то."

Вячеслав: "Я думаю, что дальше будет возможность наблюдения именно за сознанием. Когда решились все вопросы по части тела, что будет происходить в сознании?"

Полина: "Я теперь все время отслеживаю, сколько раз жую. И хочется много чеснока, много лука."

12-ый день выхода из голодания

Вячеслав: "Все очень хорошо, много сил, много энергии. Продолжаем моноедение. Сегодня едим только сладкие фрукты и овощи, потому что захотели сделать перерыв в остром, кислом. К позавчерашним ощущениям, в принципе, добавить нечего, кроме того, что появилось еще больше сил и энергии."

Полина: "А я очень объедаюсь луком и чесноком."

Вячеслав: "Дальше видео-дневники будут не каждый день, потому что многое повторяется. Но, если будет какое-то конкретное наблюдение, то мы обязательно его запишем."

20-ый день выхода из голодания

Вячеслав: "Сегодня у нас уже нет никаких ограничений ни по питанию, ни по режиму. Мы уже живем обычной жизнью. Единственное, что нам осталось, это в следующие 20 дней работата с метаболизмом. То есть, увеличесние объема физических нагрузок (плавание, ходьба - динамические нагрузки) для того, чтобы замена клеток происходила быстрее."

21-ый день выхода из голодания

Полина: "Самый главный вывод, который я сделала, это то, что помимо очищения физического, должно быть еще очищение духовное. Как только я выходила из состояния внутреннего покоя, сразу хотелось есть, становилось хреново, хотелось выйти из этой программы и забыть. Я поняла, что у меня будет вектор направлен к простоте, уход от гурманства. После этой программы хочется питаться попроще."

Вячеслав: "Встроились многие привычки работать со своим сознанием, с ясностью, с тишиной. Встроились многие привычки работы с самим телом: утренний моцион, определенная поддержка в течение дня, вечерняя концентрация на каких-то вещах. И это уже на всегда встроилось. Встроилось не потому что я повторял это каждый день, а потому что я осознавал, что это дает. В результате, произошел качественный переход. И я вижу, что тот человек, который был два месяца назад, и тот который сейчас - это разные люди (по ценностям, по способности воспринимать). Я увидел намного больше возможностей. Мир стал чище, спокойней."

Вячеслав: "Сегодня у нас финал программы. Внутри есть ощущение равновесия. Я очень доволен результатами программы. Настроение спокойствия, ясности цели."

Видео-дневник: Вячеслав и Полина Ентинзон (https://www.instagram.com/polina.today/).

Редакция текста статьи: Инна Дубсон

Перепечатка материалов разрешается только при размещении прямой активной гиперссылки на сайт health4ever.org.