Новые статьи о здоровом образе жизни

Здоровый образ жизни - НОВЫЕ СТАТЬИ

Лучшие источники кальция.

Дефицит кальция - частая проблема. Какие продукты являются лучшими источниками кальция? Чтобы ответить на этот вопрос, следует учитывать не только количество кальция, содержащегося в продуктах, но и то, насколько хорошо кальций усваивается. Усвоение кальция зависит, прежде всего от формы этого минерала. В разных продуктах кальций представлен в разных формах и в сочетании с другими микроэлементами, что также немаловажно для его усвоения.

Что кормить – мозг или организм? Личный опыт.

Мы есть то, что мы едим. Эта фраза Гиппократа актуальна и сегодня. Современному человеку не нужно добывать себе пропитание, как его далекие предки. Сегодня еду можно купить везде: на рынках, в магазинах, кафе, ресторанах и просто на улице. Но стали мы от этого изобилия питаться качественнее?

Осознанное интуитивное питание (еда, как духовная практика).

Если Вы читаете эту статью - значит стараетесь питаться правильно (то есть, с максимальной пользой для своего здоровья). Есть различные виды питания (всеядное питание, вегетарианство, веганство, сыроедение и т.д.), есть универсальные правила питания, а есть ОСОЗНАННОЕ ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ - нечто большее, чем рутинный процесс приготовления и поглощения пищи, к которому мы привыкли. Об этом - моя сегодняшняя статья.

Правила питания.

Существует несколько правил питания, следуя которым можно улучшить здоровье, практически не меняя свой обычный рацион. Эти правила универсальны - они подойдут как всеядным, так и вегетарианцам, веганам и даже сыроедам.

Позитивные последствия регулярной езды на велосипеде.

Велосипедный рынок России постоянно увеличивается. В прошлом году он вырос до 4,2 млн. штук, что в предыдущих периодах было недостижимо. Прогноз на 2017 год – около 6 млн., а владельцев велосипедов станет около 33 млн. человек.

Разумный эгоизм не Рахметова.

У каждого вегетарианца свои причины отказа от мяса, свой опыт, своя история. Публикую историю перехода на вегетариаство читательницы сайта, журналистки Виктории Костенко.

Опыт голодания - 6 дней.

Возможно, моим читателям будет интересен мой опыт недавнего голодания на воде. Оно было непродолжительным (6 дней), но немного необычным - с некоторыми "экспериментами", не все из которых оказались удачными...

Как повысить уровень тестостерона?

Какие факторы реально влияют на уровень тестостерона у мужчин, что нужно сделать для его увеличения в первую очередь, а чего делать не стоит ни в коем случае?

Нужно ли становиться ведической женщиной?

Что-то не в порядке в этом мире - и мы, женщины чувствуем это особенно остро. И пытаемся найти выход. Например, обращаясь к восточной философии, к Аюрведе, которая обещает вернуть гармонию в нашу жизнь. Но выход ли это?

Что есть, чтобы не болеть?

Как так получается, что некоторые люди питаются исключительно полезной пищей и болеют, а другие едят кучу всего вредного, оставаясь здоровыми?

Рассеянный склероз - мода на болезнь.

Все чаще и чаще встречаю тут и там у людей диагноз "Рассеянный склероз". Диагноз звучит, как приговор - страшный, неизлечимый, зато породивший вокруг себя целую гигантскую индустрию "лечения", дающую немалые прибыли ее создателям. ВНИМАНИЕ! МОДА НА БОЛЕЗНЬ!

В спортивном теле здоровый мозг.

Ранее человек не задумывался о своей естественной потребности в движениях, так как все виды его деятельности были связаны с физической активностью. И по сути все достижения научно-технического прогресса свелись к тому, чтобы уменьшить интенсивность физической работы людей, облегчить их мышечный труд за счет увеличения умственного.

Мезороллер (дермароллер) от целлюлита, растяжек и шрамов.

Если для устранения целлюлита существует много методик, то шрамы, до недавнего времени, можно было убрать только хирургическим путем, а полностью избавиться от растяжек (особенно, "старых") было вообще невозможно. Но сейчас, благодаря мезороллеру, можно полностью устранить шрамы и растяжки.

Вакуумный массаж тела банками - анти-целлюлит и подтяжка.

Вакуумный массаж необыкновенно действенное средство по уходу за телом и лицом. Вакуумные банки помогут избавиться от целлюлита, похудеть, скорректировать фигуру, убрать рыхлость и подтянуть проблемные участки тела, подтянуть и улучшить состояние кожи и даже избавиться от растяжек.

Лечение пародонтоза в домашних условиях.

Атрофический пародонтоз - диагноз с неутешительным прогнозом. Но, оказывается, это заболевание лечится очень просто!

Чем и как чистить зубы? Вред зубной пасты.

Чистить зубы мы приучаемся с детства. Практически все цивилизованные люди регулярно чистят зубы, чтобы сохранить их здоровыми, но, почему-то, у зубных врачей всегда есть работа...

Продукты для зубов: полезные и вредные.

Все мы с детства слышали о том, что сладкое для зубов вредно. Но, поскольку всем нам хочется иметь здоровые и красивые зубы, важно знать несколько больше о том, какие продукты полезны, а какие вредны для наших зубов.

Мезороллер (дермароллер) - омоложение лица в домашних условиях.

Мезороллер (дермароллер) используется для омоложения лица как в косметических салонах, так и в домашних условиях. Этот инструмент для омоложения лица и устранения дефектов кожи появился относительно недавно, но уже приобрел большую популярность.

Беговая дорожка - эффективное средство в борьбе с лишним весом.

Борьба с лишним весом ассоциируется у многих с изнуряющими жиросжигающими диетами, "чудо-таблетками", и бесконечными походами в тренажерный зал. Не многие готовы на такие жертвы даже во имя красивой фигуры. Беговая дорожка - один из оптимальных способов сбросить лишний вес, не тратя время и финансы на посещение тренажерного зала.

Вакуумный массаж лица банками - омоложение в домашних условиях.

Массаж лица вакуумными банками - простое и естественное средство омоложения в домашних условиях. Причем, средство весьма эффективное!

Мясо - вред и польза.

Тема пользы и вреда мяса становится с каждым годом все актуальней по двум прямо противоположным причинам...

Перепелиные яйца - польза и вред.

Перепелиные яйца отличаются от куриных по многим параметрам. Поскольку перепелиные яйца приобретают все большую популярность, давайте разберемся, действительно ли в них есть особая польза?

Вред и польза куриных яиц.

Вред и польза куриных яиц - яйца.Яйца - один из тех продуктов, мнение диетологов о пользе и вреде которых постоянно меняется. Так что же делать - есть яйца на завтрак и на ужин, ограничить их употребление до пары яиц в неделю или вовсе убрать яйца из своего рациона? Пора разобраться с этим вопросом, проанализировать аргументы "за и против" и составить собственное мнение о пользе и вреде куриных яиц.

Вред мясных кормов для кошек и собак.

Заботясь о домашних питомцах, мы, прежде всего, стараемся обеспечить им здоровое питание, соответствующее их виду. Несмотря на большой выбор кормов для кошек и собак, сделать это совсем не просто.

Проект - мясо из пробирки.

В наши дни все чаще в сердцах людей просыпается Милосердие. Все больше людей осознанно отказываются от животной пищи, подбирают бездомных собак и кошек, организовывают для них приюты. Но тут начинается абсурд: чтобы спасти жизнь одной собаке или кошке в течение года должны быть убиты и превращены в корм для вашего питомца десятки цыплят, ягнят, крольчат, телят и множество рыбы!

ВИЧ и СПИДа не существует?

ВИЧ и СПИД - крупнейшая афера 20-го века. ВИЧ не существует. Кому выгодно убивать людей лекаствами против ВИЧ и СПИДа? Что показывает тест на ВИЧ? Чем вызывается СПИД и есть ли лечение от СПИДа?

Рак - смертельный заговор.

Рак принято считать смертельным заболеванием. Рака бояться, а диагноз "рак" воспринимается как приговор. Методы лечения рака, предлагаемые официальной медициной, пугают едва ли не больше, чем сама болезнь. Эффективные методы лечения рака существуют. Но они почему-то не признаются официальной медициной, дискредитируются, не исследуются. Возникает вопрос - почему?

Вред лекарств. Фармацевтическая промышленность - бизнес на болезни.

Что нам предлагают под видом лекарств? Почему жизнь стоит так дешево, а лекарства так дорого? Кто наживается на наших страхах и болезнях?

Причины полноты. Что такое склонность к полноте и как с этим бороться?

Если у Вас в семье все страдают от избыточного веса, то Вы, скорее всего, считаете, что причина Вашей полноты - генетическая предрасположенность. Но, раз Вы читаете эту статью, значит Вы все-таки не отчаялись преодолеть склонность к полноте и избавиться наконец от лишних килограммов, раз и навсегда!

Лечение рака.

В то время, как традиционная медицина предлагает для лечения рака операции и химиотерапию, существует немало альтернативных методов. Эта статья даст Вам представление о различных нетрадиционных методах лечения рака.

Причины рака.

Для того, чтобы решить проблему, важно понять ее причину. Это справедливо относительно всех болезней и особенно важно, когда речь идет о таком страшном диагнозе, как рак. От понимания прочин возникновения рака зависит выбор способа лечения и, соответственно, результат лечения. Поэтому, прежде, чем говорить об альтернативном лечении рака, следует понять, каковы причины его возникновения.

Частота вибраций человека - научное объяснение.

Сейчас часто можно услышать о частоте вибраций человека, частоте вибраций сознания, частоте вибраций клеток, пищи (см. Высокочастотное питание >>>). Но о каких таких вибрациях идет речь?

Генератор Лаховского - лечение волнами.

Некоторые изобретения опережают свое время и потому оказываются незаслужено забытыми. Так произошло и с генератором Лаховского. Между тем, эффективность данного изобретения для лечения рака была доказана экспериментально.

Как улучшить результаты тренировок?

Какова бы ни была цель тренировки - похудеть, улучшить фигуру, увеличить мышцы, стать сильнее и выносливее или улучшить здоровье - хочется получить максимальный результат с наименьшими усилиями. А часто бывает наоборот - человек тратит на тренировки массу времени, а результат минимальный. На результаты тренировок влияет множество факторов, часто, на первый взгляд, с самими тренировками не связанных. Между тем, зная некоторые секреты, можно значительно улучшить результаты, одновременно сократив время тренировок.

Солевой раствор лечит почти все?

Этот способ лечения почти всех болезней, включая рак, настолько прост, что в это трудно поверить. Излечить рак за 3 недели соляными повязками? Звучит, как фантастика. Между тем, эффективность соляного раствора для лечения множества тяжелых заболеваний доказана на практике.

Совместимость витаминов и минералов.

В статье Пить ли витамины? я уже упоминала о том, что не все витамины и минералы сочетаются между собой. Это необходимо учитывать при выборе витаминно-минеральных комплексов и добавок. Теперь поговорим подробнее о совместимости витаминов и минералов.

Пить ли витамины?

Меня часто спрашивают, пью ли я витамины? Я - не пью, но значит ли это, что никому не стоит пить витамины? Совсем не обязательно. Вопросом "стоит ли пить витамины?" задаются очень многие. Информация на эту тему достаточно противоречива, чтобы запутать любого. В этой статье я попытаюсь объективно разобраться в данной теме, чтобы Вы смогли решить для себя - пить ли витамины лично Вам, в Вашей конкретной ситуации. А также, как и какие витамины имеет смысл пить?

Питание через день.

Питание через день называют и прерывистым голоданием, и синусоидной диетой. Но, на самом деле, это ни то, ни другое. Это очень необычный вид питания. Существует несколько схем прерывистого питания, основанных на одном и том же принципе...

Неизвестные чудеса голодания.

Практика голодания (в основном, голодания на воде) становится все более популярной и для этого есть веские основания. Говоря о пользе голодания, обычно имеют в виду физические аспекты (см. Польза голодания). И правда, результаты лечебного голодания часто напоминают чудо - излечиваются многие заболевания (в том числе, даже "неизлечимые"), возвращается здоровье и энергия, улучшается внешний вид... Но сегодня я хочу поговорить о других чудесах - о том, как голодание воздействует на сознание.

Можно ли двигаться при голодании?

Можно ли (и нужно ли) двигаться при голодании или лучше побольше лежать, отдыхать? Этим вопросом задаются все, кто собирается голодать в первый раз. Но и те, у кого уже имеется опыт голодания, не всегда четко представляют, следует ли двигаться во время голодания и зачем?

Травяные чаи.

Травяные чаи - это не только полезный, но и вкусный напиток, согревающий зимой и утоляющий жажду летом, бодрящий или успокаивающий - в зависимости от выбранных трав.

Самые отвратительные пищевые добавки.

Я много писала о вредных, безвредных и полезных пищевых добавках (Е-шках), а, также, о самых вредных продуктах, содержащих пищевые добавки. Но некоторые пищевые добавки просто отвратительны, не зависимо от того, вредны они или полезны.

Праноедение (жизнь без еды).

Что такое праноедение? Возможна ли жизнь без еды? Праноедение - миф или реальность? Существуют ли праноеды на самом деле? Может ли любой человек стать праноедом или праноеды - это какие-то особенные люди?

Лечение щитовидной железы.

Лечение щитовидной железы и восстановление ее функций возможно с помощью двух простых упражнений и употребления в пищу некоторых полезных для щитовидной железы продуктов питания.

Полезный ужин.

Сегодня я хочу поговорить о полезном ужине. Все слышали поговорку "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". На сколько права эта поговорка?

Как похудеть без диет?

Я ненавижу диеты. А вы? Когда-то давно я несколько раз пыталась сидеть на диетах, чтобы похудеть. Результат... был не слишком впечатляющим. А через короткое время все потерянные килограммы возвращались, да еще приводили с собой "друзей"! Получалось, что мучилась я совершенно напрасно.

Тибетские поющие чаши.

Поющие чаши (наиболее распространены так называемые "тибетские поющие чаши", производящиеся в Гималайском районе) - это древний музыкальный инструмент и средство для медитаций. Но не только...

Колокольный звон.

Колокольный звон оказывает омолаживающее воздействие на человеческий организм. Мы уже писали про эффект музыки Моцарта и про мантры для здоровья и омоложения. Колокольный звон стоит в том же ряду и обладает рядом уникальных полезных свойств.

Танец Мандала.

Когда я впервые увидела видео с танцем Мандала, то просто не могла оторваться от экрана - настолько сильное впечатление он производит.

Ограничивающие убеждения и скрытые выгоды.

Ограничивающие убеждения и скрытые выгоды - это шлагбаум на пути к молодости и здоровью.

Курсы для здоровья.

В этой статье Вы найдете список курсов для здоровья, красоты и молодости, вызывающих у меня наибольшее доверие.

Как избавиться от насморка быстро?

Кто никогда не задавался этим вопросом - как быстро избавиться от насморка? Говорят, что насморк без лечения проходит за 7 дней, а с лечением - за неделю. Но хочется избавиться от этой неприятности быстро и без вреда для здоровья. И такие способы есть!

Селен.

Этого элемента нам требуется очень мало - всего 50-100 мкг. в сутки. Но его роль в нашем организме весьма велика! Нехватка селена чревата большими проблемами, но и передозировка очень опасна.

Бразильский орех.

Бразильский орех считается одним из самых полезных. Но это - общие слова. Давайте посмотрим, в чем именно заключается польза бразильского ореха?

Витамин B12.

Вся правда о витамине B12! По поводу витамина B12 распространяется слишком много... мягко говоря, вводящей в заблуждение неполной и неточной информации. Даже то, что B12 является витамином - и то не правда! B12 - это бактерия. А уж правдивой информации про источники B12 и причины его нехватки, вообще, "днем с огнем" не сыщешь.

Кедровые орехи.

Кедровые орехи - на самом деле, и не орехи вовсе, а семена кедровых сосен (чаще всего - кедровой сосны сибирской). Состав кедровых орехов настолько богат полезными аминокислотами, жирами, углеводами, витаминами и минералами, что может полностью обеспечить организм всем необходимым.

Жидкое питание.

Жидкое питание - питание соками, супами и жидкими пюре (питание жидкой пищей). Полезно устраивать разгрузочные дни на жидком питании, а можно придерживаться жидкого питания постоянно.

Польза и вред хлеба.

Хлеб является, без преувеличения, самым популярным продуктом. Столетиями люди ели хлеб, не сомневаясь в его пользе. Так что же изменилось? Почему мы должны сомневаться в пользе хлеба, которым питались многие поколения наших предков? А изменился... сам хлеб..

Польза и вред масел.

Все масла принято разделять на 3 группы, в зависимости от того, какие жиры преобладают в их составе: насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные. Вот только по поводу пользы и вреда разных групп масел существуют два прямо противоположных мнения.

Самые полезные масла.

Многие растительные масла обладают замечательными полезными свойствами. Причем, у каждого из них есть свои отличительные полезные особенности, поэтому рекомендуется употреблять в пищу несколько видов полезных масел. Растительные масла настолько различны по своему составу, что представляют весь спектр - от самых полезных до самых вредных.

Упражнения для позвоночника.

Здоровый позвоночник - основа здоровья всего организма. Часто мы сами способствуем деформации позвоночника, сидя в неправильной позе, засыпая на слишком мягком матрасе, надевая неподходящую обувь... Не говоря уже о различных травмах, лишнем весе, малоподвижном образе жизни...

Как правильно дышать?

Знаете, чем мне не нравится большинство систем, обучающих, как правильно дышать? Тем, что они предлагают сознательное непосредственное управление дыханием, что не естественно. Поэтому я хочу предложить Вам совсем другой подход. Вам не придется сосредоточенно делать правильные вдохи и выдохи, посвящая этому занятию значительную часть своего времени. Вместо этого, Вы позволите своему телу самому вспомнить, как дышать правильно.

Контрастный душ.

Контрастный душ - это самая доступная, простая и эффективная процедура для оздоровления и омоложения организма. Душ сегодня есть практически у всех. Давайте же использовать плоды цивилизации себе во благо!

Лечение давления (и не только).

Лечение повышенного давления или пониженного? Да любого! Это метод нормализации давления, восстановления баланса и гармонии, а не лечения отдельных заболеваний. Это способ лечения и предупреждения многих заболеваний, оздоровления и омоложения организма.

Вред и польза молока - что говорит диетолог?

В предыдущей статье о пользе и вреде молока я постаралась максимально раскрыть эту тему. Но, прочитав статью израильского клинического диетолога Таль Хайкин, поняла, что просто обязана перевести ее для своих читателей.

Райдер тренажер - ваш помощник в организации спортивных занятий дома.

В современных фитнес залах не так давно появился новый тип спортивного оборудования – райдер тренажер. Он подошел для занятий многим людям, независимо от пола и возраста, стал эффективным инструментом для кардиотренировок. Часто его покупают домой, ведь он не занимает много места.

Польза и вред цикория.

Цикорий - так называют напиток, приготавливаемый из корня растения с тем же названием. Многие, взвесив пользу и вред кофе, решают отказаться от кофе и ищут ему замену. Такой заменой часто становится цикорий.

Кунжут.

Полезные свойства кунжута позволяют использовать его как в кулинарии, так для лечения многих заболеваний. Так, кунжут помогает при анемии, запорах, проблемах со зрением, различных заболеваниях кожи. Но этим полезные свойства кунжута не исчерпываются!

Полезный завтрак.

Правильное питание начинается с полезного завтрака! Как приготовить полезный и вкусный завтрак быстро - рецепт быстрого, вкусного и супер полезного завтрака. В чем польза завтрака? Почему не стоит отказываться от полезного завтрака? Какой завтрак самый полезный, а что есть на завтрак вредно?

Даосская практика для омоложения лица.

Даосская практика "Возвращение облика юности" предназначена, в основном, для омоложения лица, но она оказывает воздействие на весь организм в целом. Длительная регулярная практика сделает кожу лица мягкой, нежной и гладкой. Уменьшит морщины, избавит от пигментных пятен и предупредит появление угрей...

Медитация "Земля и Небо"

Медитация "Земля и Небо" в представленном здесь варианте сильно отличается от многих других медитаций. Я бы назвала ее "интерактивная медитация". Во время этой медитации вы не просто представляете что-то, но совершаете определенное действие, а затем... получаете практически моментальный, и очень реальный ответ вселенной. Не представляете себе этот ответ, а именно получаете его! Это совершенно необычный опыт, который, тем не менее, доступен каждому...

35 самых полезных продуктов

Если Вы думаете, что принимать поливитамины раз в день - достаточно, чтобы покрыть все потребности организма в витаминах и минералах? К сожалению, это не так. Большая часть минералов и витаминов из таблетки попросту не усваивается. Вместо этого, можно добавить в свой рацион всего несколько супер-продуктов из следующего списка...

Образ молодости.

Если Ваша цель - стать моложе, Вам нужно создать образ молодости, к которому Вы будете стремиться.

Упражнения на работе - похудеть не вставая со стула!

Предлагаю Вашему вниманию комплекс упражнений для сидячей работы. Эти упражнения можно выполнять прямо на работе, не вставая со стула!

Очищение воды в домашних условиях.

Есть 2 наиболее простых и эффективных способа очищения воды в домашних условиях - замораживание и очищение кремнием. Талая вода не только очищена от тяжелых металлов и других вредных веществ, но и особенно легко усваивается организмом, способствует очищению и омоложению, особенно полезна для кожи. Кремниевая вода не только обладает всеми свойствами талой воды, но и защищает и лечит от многих заболеваний.

Можно ли пить холодную воду?

В предыдущей статье мы говорили о том, можно ли пить горячую воду. Теперь поговорим о холодной воде.

Высокочастотное питание.

Что такое высокочастотное питание - очередная модная диета, наукообразный миф или панацея от всех болезней? Кому подходит высокочастотное питание, а для кого оно может быть опасно?

Аювердическое питание.

Аювердическое питание основано на Аюрведе - древнейшей Индийской системе исцеления. Система питания по Аюверде довольно сложна, для ее понимания и применения требуется много времени и внимания. В то же время, некоторые принципы аювердического питания достаточно просты и понятны и могут быть легко использованны при любом виде питания.

Можно ли пить горячую воду?

О том, зачем пить воду, почему именно воду и сколько воды нужно пить, рассказывается в статье Сколько нужно воды? Но не менее важно - какую воду пить. Сейчас я хочу поговорить о том, можно ли пить горячую воду.

Сколько нужно воды?

Нужно ли пить много воды? Или пить много необязательно (или, даже вредно)? Если подумать, спорить на эту тему довольно странно - ведь каждый может легко найти ответ на этот вопрос, проведя небольшой эксперимент...

Фрукторианство.

На первый взгляд, сыроедение и фрукторианство очень похожи. Но отличие есть и очень серьезное. Фрукторианцы употребляют только фрукты и овощи. Ни злаки, ни бобовые, ни орехи не входят в их рацион. А это означает, что в меню фрукторианца почти отсутствует белок!

Сыромоноедение.

О сыромоноедении, пользе сыромоноедения и способах перехода на сыромоноедение написано много. В этой статье я просто высказала свое мнение о сыромоноедении и о том, почему считаю неправильными способы перехода на сыромоноедение, предлагаемые на многочисленных форумах сыромоноедов.

Сыроедение.

В чем суть сыроедения? Чем плохи продукты, прошедшие температурную обработку? В чем польза сыроедения и почему сыроеды тоже болеют?  Можно ли накачать мышцы на сыроедении? И с чего начать тому, кто хочет стать сыроедом?

Веганство.

Веганство - вид питания, который исключает употребление всех продуктов животного происхождения. Если к вегетарианцам общество более-менее привыкло, то веганы все еще сталкиваются с непониманием и даже агрессией...

Вегетарианство (Часть 2).

Продолжение статьи о вегетарианстве (польза вегетарианства и переход на вегетарианское питание - 5 советов, которые помогут обойти все "подводные камни" и никогда не стать бывшим вегетарианцем.

Вегетарианство (Часть 1).

Еще лет 10 назад вегетарианцев в большинстве стран были единицы, их считали чудаками и всерьез интересовались, как же они живут без мяса? Но сейчас вегетарианцев становится все больше во всех странах мира. Производители мясных продуктов запаниковали. Дошло до того, что всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) внесла вегетарианство в список психических заболеваний (под кодом F63.8).

Дробное питание.

Идея дробного питания состоит в том, чтобы питаться часто, маленькими порциями. Почему дробное питание полезно? Каким образом такое питание способствует похудению? Сколько раз в день принимать пищу при дробном питании и каков должен быть размер порции? Что есть и как составить меню на день при дробном питании?

Раздельное питание.

Раздельное питание, как и система, основанная на пирамиде питания, относится к "всеядному" виду питания. Основная идея раздельного питания состоит в том, чтобы не есть одновременно несовместимые друг с другом продукты.

Пирамида питания - "всеядное" питание.

Это наиболее популярный вид питания. Давайте посмотрим, каковы плюсы и минусы "всеядного" питания и как именно следует составлять свой рацион тем, кто придерживается такого вида питания.

Белки, жиры, углеводы.

Сбалансированный рацион питания должен включать в себя все необходимые для нашего организма питательные вещества: белки, углеводы, жиры, витамины и минералы.

Голодание для похудения

Насколько эффективно голодание для похудения? Как голодать, чтобы похудеть и как сохранить вес, похудев с помощью голодания? 2 метода и мой личный опыт голодания для похудения.

Незаменимые аминокислоты.

Мы - белковые организмы. А аминокислоты - это кирпичики, из которых организм строит собственные белки. Часть аминокислот человеческий организм может синтезировать, но есть несколько необходимых аминокислот, которые можно получить только в готовом виде - из продуктов питания. Такие аминокислоты называются незаменимыми.

Электромагнитное поле - влияние на здоровье человека

Почти все бытовые приборы создают электромагнитные поля. Электромагнитные поля невидимы, но окружают нас повсюду - дома, на работе, в транспорте.

Железо

Железо - один из самых важных минералов, необходимых для нашего здоровья.

Арбуз

Арбуз

Вред и польза молока

Кто-то еще верит рекламе о пользе молока?

Вред и польза черного и зеленого чая

Разные виды чая так сильно различаются по своим вкусовым качествам и свойствам, что сложно говорить о пользе и вреде чая в целом. В этой статье мы поговорим о наиболее популярных видах чая: черном и зеленом.

Почему болят мышцы?

У Вас никогда не болели мышцы после тренировки? Боль в мышцах после тренировки знакома практически всем. Давайте разберемся, почему после тренировки болят мышцы, какая боль "хорошая", какая "плохая" и что делать?

Аэробные и анаэробные упражнения.

Многие полагают, что существует четкое разделение на аэробные и анаэробные упражнения. К примеру, поднятие штанги - анаэробное (силовое) упражнение, а бег - аэробное...

Упражнения для рук для женщин

Красивые руки - это важно для любой девушки, которая заботится о своей внешности. И речь совсем не о маникюре...

Как накачать плечи

Вопросом о том, как накачать плечи, обычно задаются мужчины - для них и предназначена эта статья...

Как накачать руки

Здесь приводятся лучшие видео упражнения, позволяющие быстро накачать руки в домашних условиях или в спортзале...

Морской рис.

Морской рис - это вовсе не рис, а гриб, который используется для приготовления вкусного и полезного напитка...

Чайный гриб. Приготовление, уход, свойства.

Чайный гриб известен своими полезными свойствами и распространен по всему миру. Точнее, не сам гриб, а настой чайного гриба - приятный освежающий напиток, по вкусу напоминающий квас...

Вред микроволновой печи

Приготовление и разогревание продуктов в микроволновой печи является одной из наиболее важных причин ухудшения здоровья. И эта причина почти всегда игнорируется!

Вредные продукты - видео

Еще раз хочу поговорить о вредных продуктах... точнее - о смертельно вредных продуктах. Да, эта еда не убивает сразу. Яд накапливается в оргнанизме, постепенно приводя к различным заболеваниям, начиная ожирением и кончая раком...

Магний

Какова роль магния в организме? Какие продукты являются наилучшими источниками магния? К чему приводит недостаток или избыток магния в организме?

Цинк

2-3 грамма цинка в организме творят чудеса и обойтись без них нельзя. Почему нам необходим цинк, что происходит при его нехватке, какова суточная доза цинка и в каких продуктах цинк содержится в наибольшем количестве?

Кальций

Кальций - пятый по количеству из присутствующих в человеческом организме минеральных компонентов. А рекламы, посвященной кальцию, так много, что вряд ли найдется человек, не осведомленный о том, что кальция необходим для зубов и костей и что его основным источником являются молочные продукты...

Секреты молодости

В этой статье я решила собрать несколько наиболее эффективных комплексов упражнение для сохранения и возвращения молодости. Существует множество систем и практик, призванных омолаживать омолаживать организм, в каждой из которых есть свои секреты. Здесь я публикую только те упражнения, которые можно выполнять без серьезной подготовки, потому что хочу, что бы каждый из моих читателей смог найти свой секрет молодости!

Омоложение - одно упражнение!

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины! Омоложение лица будет отражением процессов происходящих в организме в целом. Это упражнение приводит к омоложению всего организма! Так что же это за чудесное упражнение для омоложения?

8 упражнений для омоложения лица (шаманская практика)

Это не совсем обычные упражнения для омоложения лица. Взяты они из практики толтеков (магов). Впрочем, не все ли равно, как называются эти упражнения - массаж, магия или как-то иначе? Главное - результат: молодое и красивое лицо...

Фейсбилдинг

Фейсбилдинг - комплекс упражнений для омоложения лица. Как ни странно, начинается фейсбилдинг не с лица, а... с упражнения для осанки. Без правильной осанки фейсбилдинг, да и любые другие упражнения для лица, не эффективны.

Мантры для здоровья и омоложения.

Мантра - это звуковая вибрация, которая воздействует на весь организм на клеточном уровне. Мантра - это не молитва и не аффирмация. Ее воздействие можно сравнить с воздействием музыки (Омолаживающий эффект музыки Моцарта). Если перевести мантру с санскрита, то она потеряет всякий смысл.

Омолаживающий эффект музыки Моцарта.

Жил-был старый больной маршал. Звали его Ришелье Луи Франсуа де Виньро. Ему было 78 лет. Совсем подкосили его болезни. И вот лежит он на смертном одре, глаза закрыты, только губы чуть шевелятся. Когда прислушались к утихающему шепоту старика, то услышали его последнюю просьбу умирающего. А просил он, чтобы в его последние минуты при нем сыграли его любимый концерт Моцарта. Как было отказать человеку в его предсмертной просьбе? Пришли музыканты и заиграли...

Похудеть за месяц (фитнес-программа).

Эта фитнес-программа поможет похудеть, привести себя в форму, улучшить здоровье и приобрести отличную фигуру всего за один месяц. Она состоит из 7 видео уроков и небольшой инструкции...

Упражнения для укрепления мышц спины.

Слабые мышцы спины являются причиной многих заболеваний. Упражнения для укрепления мышц спины помогут не только избежать проблем с позвоночником, но и добиться правильной осанки...

Комплексы упражнений для спины.

В данной статье представленны несколько видео комплексов упражнений для спины, которые удобно выполнять дома. Эти упражнения подходят для людей с любым уровнем подготовки...

Кремний

Кремний - второй по важности элемент после кислорода. Ни один живой организм не может обходиться без кремния...

Изолирующие упражнения для груди

Упражнения для тренировки груди можно разделить на базовые и изолирующие. Изолирующие упражнения для груди рекомендуется добавлять после 2 лет тренировок. Это шлифовочные упражнения, работающие на форму мышц. В этой статье приводится описание и видео, иллюстрирующие изолирующие упражнения для груди...

Базовые упражнения для груди

Упражнения для тренировки груди можно разделить на базовые и изолирующие. В этой статье приводится описание и видео, иллюстрирующие базовые упражнения для груди. Статья предназначена, в основном, для мужчин...

Гидроколонотерапия

Гидроколонотерапия последнее время стала очень популярна. Изучив достоинства и недостатки этой процедуры, а также отзывы прошедших гидроколонотерапию, я решила испробовать этот способ очищения организма на себе. И теперь хочу поделиться с вами впечатлениями и результатами...

Как избавиться от нитратов в овощах и фруктах?

Очень трудно сохранить и преумножить урожай фруктов и овощей без применения химических удобрений. К сожалению, эти вещества наносят вред здоровью человека. По статистике, каждый день в мире около 3000 человек получают отравление пестицидами. Зачастую отравление может иметь тяжелые последствия.

Как выбирать фрукты и овощи?

Половину фруктов и овощей, лежащих на полках магазинов, нельзя назвать полезными. После обработки различными химическими веществами при выращивании и хранении, витаминов в них почти не остается, а вот вредных веществ оказывается множество. Как же выбрать действительно свежие и полезные фрукты и овощи?


Список ранее опубликованных статей можно найти в архиве рассылки Практикум здорового образа жизни или поискать нужную статью в меню, в разделах:


Дополнительная информация