Практикум
здорового образа жизни.

Слабые мышцы спины являются причиной многих заболеваний. Упражнения для укрепления мышц спины помогут не только избежать проблем с позвоночником, но и добиться правильной осанки.

Вашему вниманию представлены 2 статьи:

• Упражнения для укрепления мышц спины.
• Комплексы упражнений для спины.

В первой статье приводятся наиболее эффективные упражнения для укрепления всех мышц спины, выполняемые в комплексе:

• Гиперэкстензия - упражнение на укрепление нижней части спины (поясницы).
• Становая тяга - упражнение на укрепление мышц спины.
• Тяга одной гантели в наклоне - упражнение на укрепление трапециевидных мышц спины.

Во второй статье приводятся несколько комплексов упражнений для спины, подходящие для любого уровняподготовки, которые легко выполнять дома:

• Комплекс упражнений для мышц спины.
• Комплекс упражнений для спины и позвоночника.
• Комплекс упражнений для спины - спина прямее, выше грудь!
• Комплекс упражнений для спины - упражнения при болях в спине.

Все упражнения представлены в видео формате.