Слабые мышцы спины являются причиной многих заболеваний. Упражнения для укрепления мышц спины помогут не только избежать проблем с позвоночником, но и добиться правильной осанки.
Вашему вниманию представлены 2 статьи:
В первой статье приводятся наиболее эффективные упражнения для укрепления всех мышц спины, выполняемые в комплексе:
- Гиперэкстензия - упражнение на укрепление нижней части спины (поясницы).
- Становая тяга - упражнение на укрепление мышц спины.
- Тяга одной гантели в наклоне - упражнение на укрепление трапециевидных мышц спины.
Во второй статье приводятся несколько комплексов упражнений для спины, подходящие для любого уровня подготовки, которые легко выполнять дома:
- Комплекс упражнений для мышц спины.
- Комплекс упражнений для спины и позвоночника.
- Комплекс упражнений для спины - спина прямее, выше грудь!
- Комплекс упражнений для спины - упражнения при болях в спине.
Все упражнения представлены в видео формате.
