Сегодня хочу поделиться с Вами двумя важными для здоровья практиками.
С первой Вы наверняка знакомы, даже если сами никогда ее не применяли - это контрастный душ. Но я хочу предложить Вам ознакомиться с малоизвестным и особенно эффективным вариантом этой практики.
Вторая практика касается дыхания. Большинство систем, обучающих, как правильно дышать, предлагают сознательное непосредственное управление дыханием, что не естественно. Поэтому я хочу предложить Вам совсем другой подход. Вам не придется сосредоточенно делать правильные вдохи и выдохи, посвящая этому занятию значительную часть своего времени. Вместо этого, Вы позволите своему телу самому вспомнить, как правильно дышать...
