Селена нам требуется очень мало - всего 50-100 мкг. в сутки. Но его роль в нашем организме весьма велика! Нехватка селена чревата большими проблемами, но и передозировка очень опасна. Некоторое время назад селен считался ядом...
Какова роль селена в организме? Когда селен - лекарство (в том числе, от преждевременной старости), а когда - яд? В каких продуктах он содержится и стоит ли принимать селен в виде неорганической добавки?
Селен >>>
Говоря о селене, нельзя не упомянуть бразильский орех - единственный продукт, содержащий селен в такой концентрации, что для удовлетворения ежедневной потребности в этом элементе Вам хватит всего 2-3 ореха.
