Упражнения на работе

Предлагаю Вашему вниманию комплекс упражнений для сидячей работы. Эти упражнения можно выполнять прямо на работе, не вставая со стула!

УПРАЖНЕНИЯ НА РАБОТЕ

Если Вы вынуждены подолгу сидеть в офисе, за компютером... Если у Вас не хватает времени на тренировки в спортзале... Если Вы хотите похудеть не вставая со стула... Тогда этот комплекс упражнений для Вас.

Впрочем, для некоторых упражнений, со стула все же придется встать :-)

  1. Упражнения на работе - упражнения для пресса
  2. Упражнения на работе - упражнения для тонуса мышц всего тела
  3. Упражнения на работе - упражнения на растяжку верхней части тела
  4. Упражнения на работе - упражнения для бедер и ягодиц
  5. Упражнения на работе - упражнения для ног

1. Упражнения на работе - упражнения для пресса

Эти упражнения для пресса отвлекут Вас работы всего на 2 с половиной минуты и Вам даже не придется вставать со стула.

2. Упражнения на работе - упражнения для тонуса мышц всего тела

Никто и не заметит, что Вы отвлеклись от работы на 3 минуты, а Вы сразу почувствуете эффект от этих упражнений.

3. Упражнения на работе - упражнения на растяжку верхней части тела

При работе за компьютером верхняя часть тела особенно страдает. Часто затекшие мышцы плечевого пояса приводят к головной боли. А эти упражнения на растяжку верхней части тела помогут снять напряжение.

4. Упражнения на работе - упражнения для бедер и ягодиц

Да, ради этих упражнений для бедер и ягодиц придется встать со стула. Но всего на 2 минуты.

5. Упражнения на работе - упражнения для ног

При сидячей работе ноги нуждаются в особом уходе. Но эти упражнения для ног  будут полезны и тогда, когда Ваши ноги устали от длительного стояния или ходьбы.

Хотите совсем короткий и простой комплекс упражнений, который можно делать на работе? Вам сюда:

Чудо за 5 минут - упражнения за компьютером.

Автор: Инна Дубсон


Дополнительная информация