Сухое голодание

Сухое голодание - мощное средство оздоровления

Сухое голодание - наиболее экстремальная практика голодания, которая, при отсутствии противопоказаний и соблюдении необходимых мер безопасности (таких, как правильная подготовка к голоданию, наблюдение за состоянием и соблюдение адекватного двигательного режима, правильный и своевременный выход из голодания), может дать наибольший, прямо-таки волшебный, оздоровительный и омолаживающий эффект.

Статья написана во время сухого голодания wink

Много лет я избегала сухих голоданий, практикуя исключительно голодания на воде (с большей или меньшей регулярностью). Однако, недавно попробовав сухое голодание, была приятно удивлена тем, что соблюдать его оказалось даже легче, чем голодание на воде. Теперь стараюсь практиковать его регулярно, раз в одну-полторы недели. И, естественно, хочу поделиться с вами этим новым и очень полезным опытом.

Сухое голодание бывает строгое и мягкое. При строгом сухом голодание исключается любое соприкосновение с водой: нельзя принимать душ, умываться (даже мыть руки), чистить зубы или полоскать рот. При мягком - нельзя только пить и делать клизмы, а мыться и чистит зубы - можно.

Я сейчас практикую мягкие сухие голодания и данная статья посвящена именно такой практике.

Польза сухого голодания

Я уже рассказывала о пользе голодания на воде. Что касается пользы именно сухого голодания, то она заключается в том, что все результаты (такие, как очищение организма, омоложение, излечение от многих заболеваний) достигаются в гораздо более короткие сроки, чем при голодании на воде.

Коротко повторим, каковы основные положительные эффекты голодания:

  • Польза голодания - очищение организма. При сухом голодании происходит очищение на клеточном уровне, но то, насколько эффективно оно будет происходить, зависит от предварительных мер по очищению организма, которые следует предпринять заранее. Если при голодании на воде происходит очищение кишечника, то перед сухим голоданием об очищении кишечника необходимо позаботиться заранее более тщательно.
  • Польза голодания при аутоиммунных, воспалительных и других заболеваниях. При голодании организм начинает активно использовать жиры и кетоновые тела для получения глюкозы, в результате чего повышается выработка гормонов коры надпочечников - кортикостероидов, обладающих противовоспалительным действием. Противовоспалительное действие этих гормонов является причиной лечебного эффекта голодания при различных заболеваниях. На сухом голодании этот процесс начинается раньше и выражен сильнее, как и лечебный эффект. Боли, отеки, раздражения уменьшаются или сходят на нет.
  • Польза голодания для повышения иммунитета. Защитные функции организма восстанавливаются.
  • Польза голодания для гормональной системы. Голодание может "перезагрузить" гормональную систему. На влажном голодании добиться такой перезагрузки не просто - такой эффект достигается лишь при длительном голодании на воде. На сухом голодании "перезагрузка" начинается намного раньше - уже на третий-четвертый день.
  • Польза голодания для нервной системы. Все мы слышали фразу "нервные клетки не восстанавливаются". На самом деле, нервные клетки могут восстанавливаться в любом возрасте. Голодание же стимулирует регенерацию нервных клеток.
  • Польза голодания для омоложения. Благодаря аутолизу, внутренние органы и кожа обновляются и омолаживаются. Однако, при влажном голодании в организм с водой поступают вредные вещества. На сухом голодании новые клетки получают чистую эндогенную воду. Омолаживающий эффект визуально заметен даже после 2-3 дней сухого голодания.
  • Польза голодания для лечения рака. Раковые клетки могут быть уничтожены в процессе голодания. Подробней об этом и других методах лечения рака>>>

Вот каковы основные преимущества сухого голодания перед голоданием на воде:

  • Преимущество сухого голодания - эндогенная вода. При голодании на воде в организм поступает экзогенная ("чужая") вода, которая проходит весь путь очищения. На очищение воды организм тратит энергию. Пищеварительный тракт не отдыхает полностью. В то время, как на сухом голодании вода вырабатывается внутри организма за счет расщепления жировых запасов. Это - эндогенная вода - собственная вода организма, которую не требуется очищать. На очищение воды энергия не тратится. Пищеварительный тракт полностью отдыхает.
  • На сухом голодании организм быстрее включает режим аутолиза - уничтожения больных, дефектных клеток.
  • На сухом голодании ацидотический криз наступает быстрее, уже на третьи-пятые сутки, а на влажном голодании наступления ацидотического криза приходится ждать 7-12 дней. Основная же польза голодания проявляется именно после наступления ацидотического криза.
  • Сухое голодание переносится легче, чем голодание на воде. Это связано как с более ранним прохождением ацидотического криза (после которого голодать становится легче), так и с тем, что при сухом голодании вся пищеварительная система отдыхает, а употребление воды "включает" пищеварительную систему и вызывает чувство голода.

Однако, опасность сухого голодания тоже намного больше. Если Вы решите, что для Вас польза сухого голодания перевешивает возможные опасности, примите все возможные меры безопасности. Ни в коем случае не проводите сухое голодание, если у Вас нет достаточного опыта голодания на воде.

Подготовка к сухому голоданию

Сухое голодание требует более тщательной подготовки, чем голодание на воде. Поговорим об основных моментах:

Очищение организма перед голоданием

Лучше всего проводить голодания после очищения всей пищеварительной и выводящей системы в следующем порядке:

  1. Очищение кишечника.
  2. Очищение печени.
  3. Очищение почек.

Предварительный опыт голодания

При всех преимуществах сухого голодания, оно несомненно более опасно, чем голодание на воде. Желательно иметь опыт хотя бы нескольких влажных голоданий прежде, чем проводить ваше первое сухое голодание. Так, Вы будете знать на собственном опыте, а не по рассказам, чего следует ожидать, какие ощущения нормальны, а на что следует обратить внимание и, возможно, прервать голодание во избежание негативных последствий для здоровья. Да и организм реагирует на привычный отказ от пищи намного мягче, чем когда это происходит в первый раз.

В любом случае, ознакомьтесь с рекомендациями на случай возможных осложнений при голодании>>>

Разгрузочные дни перед голоданием

Перед голоданием следует избегать тяжелой пищи. Мясо, молоко и молочные продукты, яйца и рыбу следует полностью исключить за 2-3 дня до голодания, а лучше - за неделю. Также, то постарайтесь сократить количество обработанной пищи и увеличить употребление свежих овощей, фруктов и зелени. Чем легче будет ваше питание перед голоданием, тем меньше будет интоксикация и тем Вам будет легче. Идеально - провести перед голоданием разгрузочный день только на свежих овощах и фруктах.

Опорожнение кишечника перед голоданием

Последний прием пищи перед началом голодания должен стимулировать опорожнение кишечника. Например, это может быть салат из свежих овощей с небольшим количеством полезного растительного масла. Конечно, Вы можете воспользоваться клизмой, но будет лучше, если опорожнение кишечник произойдет естественным путем. К тому же, сухое голодание не предполагает поступления воды в организм из-вне (а именно это происходит при применении клизмы - экзогенная ("чужая") вода попадает в кишечник). Если опорожнения кишечника не произошло и Вы сделали клизму, начало сухого голодания будет считаться после клизмы.

Когда начинать голодание?

Время начала голодания не принципиально. Мне нравится начинать голодание с вечера. Так получается, что Вы спокойно ложитесь спать не голодным, а на утро  оказывается, что 12 часов голодания уже позади!wink

Сухое голодание - 12 часов

Первые 12 часов сухого голодания - это обычное состояние, в котором мы находимся раз в сутки (промежуток между ужином и завтраком, в течение которого пищеварительная система отдыхает). Если только Вы не привыкли плотно ужинать тяжелой пищей, которая не успевает перевариться до отхода ко сну.

Что происходит в течение первых 12-ти часов воздержания о пищи и питья?

  • Когда энергия не тратится на переработку пищи, она направляется на очищение и регенерацию. Вы еще не успели почувствовать ни голода, ни жажды, а организм уже начал процесс очищения! 
  • Вы чувствуете себя отдохнувшим после сна, никаких неприятных симптомов в этот период наблюдаться не должно.
  • Если Вы не намерены соблюдать строгое сухое голодание (без соприкосновения с водой), то сейчас самое время принять душ и почистить зубы. В дальнейшем, в течение всего периода голодания, следует с особой осторожностью подходить к чистке зубов. И, конечно, не использовать зубные пасты, содержащие вредные компоненты.

Часто встречается рекомендация не чистить зубы во время голодания. Причина данной рекомендации - теория о том, что состав слюны меняется (она становится более кислой), в результате чего слюна может повреждать зубную эмаль. Налет на зубах защищает эмаль от воздействия слюны, поэтому его не рекомендуется счищать.

В то же время, многие опытные голодающие чистят зубы в этот период. Если Вы будете чистить зубы во время голодания, то используйте очень мягкую щетку, потому что (под воздействием слюны или по другим причинам) эмаль может стать более мягкой и ее будет легко повредить.

Сухое голодание - 24 часа (суточное сухое голодание)

Часто говорят, что однодневное (суточное) сухое голодание во многих случаях проходит гораздо легче, чем такое же по продолжительности голодание на воде. Это правда, но... только если Вы ведете более-менее здоровый образ жизни и большую часть Вашего рациона составляет живая растительная пища. Если же Вы употребляете много животной пищи (особенно, мясо и молочные продукты) и, при этом, проигнорировали рекомендации по подготовке к голоданию, то эти сутки дадутся Вам тяжело.

Если же Вы правильно подготовились к Вашему первому сухому голоданию, и, в особенности, если имеете опыт голоданий на воде, то Вас ждет приятный сюрприз: жажда в первые сутки почти не ощущается, а голод ощущается намного слабее, чем при влажном голодании, а может и не ощущаться вовсе. Ведь при влажном голодании избежать чувства голода не удается именно из-за поступления воды, которая запускает пищеварительный тракт.

Что происходит с организмом в течение суточного сухого голодания?

  • Однодневное голодание дает отдых пищеварительной системе. На процесс пищеварения тратится очень много энергии. Когда постоянное поступление пищи прерывается, организм получает возможность и энергию начать очистительные процессы.
  • Гнилостная микрофлора кишечника погибает, а флора кисломолочного брожения оздоравливается и сохраняется, в результате в кишечнике улучшается синтез биологически активных веществ.
  • Кровоснабжение мозга улучшается, что благотворно влияет на умственную деятельность и творческие способности.
  • В этот период рекомендуется умеренная физическая активность, которая поможет движению лимфы и выводу поступающих в кровь токсинов. Благоприятны легкие физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.
  • Следует проявлять осторожность, избегать резких изменений положения тела, которые могут вызывать головокружение.

Возможно появление таких неприятных ощущений во время голодания, как:

  • слабость,
  • головокружение,
  • головные боли,
  • чувство тошноты,
  • налет на языке, запах изо рта (иногда и от тела),
  • плохое настроение.

С практикой (при проведении регулярных однодневных голоданий), неприятные явления уменьшатся, часть из них исчезнет. Влияние голоданий на настроение, скорее всего, станет положительным - настроение стабилизируется, голодания будут вызывать повышение настроения.

Введя в свою жизнь практику еженедельного суточного сухого голодания, Вы получите кумулятивный (накопительный) эффект. Вот что Вас ждет через год такой практики:

  • улучшение фигуры;
  • повышение иммунитета;
  • омоложение внутренних органов в следствии еженедельного отдыха, очищения, уничтожения больных клеток и последующей регенерации;
  • во многих случаях - излечение сахарного диабета легкой степени за счет регулярного отдыха, который получает поджелудочная железа и за счет траты клетками лишних запасов глюкозы;
  • снижение риска онкологических заболеваний;
  • укрепление нервной системы, нормализация сна, выравнивание настроения;
  • повышение творческого потенциала;
  • изменение вкуса и, как следствие, привычек питания в сторону более здоровых продуктов (первыми из Вашего рациона уйдут все продукты, напичканные большим количеством вредных пищевых добавок - консервантов, ароматизаторов, пищевых красителей, сахарозаменителей и т.д.).

Сухое голодание - 36 часов (полутора-суточное сухое голодание)

Если Вы начали сухое голодание вечером, то к следующему вечеру пройдут ровно сутки. Обидно прекращать голодание в этот момент, поскольку большую часть из следующих 12-ти часов придутся на время ночного сна. Так суточное сухое голодание легко превратится в более эффективное полутора-суточное.

Что происходит с организмом в течение полутора-суточного сухого голодания?

  • Секреция желудочно-кишечного тракта качественно изменяется: выделение соляной кислоты прекращается, желудок начинает выделять белки и ненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют выделению желчи во всей пищеварительной системе и подавляют чувство голода.
  • Начинает процесс перехода организма на внутреннее питание: процесс пищеварения замедляется, активируются механизмы расщепления собственных жиров.
  • Полутора-суточное сухое голодание также, как и однодневное, повышает иммунитет, очищает и омолаживает организм, оздоравливает микрофлору кишечника. 

Сухое голодание - 48 часов (2-х суточное сухое голодание)

На вторые сутки продолжаются и усиливаются все процессы, начатые в предыдущие 24 часа:

  • Продолжается переход на внутреннее питание, в результате чего организм начинает расщеплять жиры и слабые, больные клетки.
  • За время двухдневного сухого голодания теряется от одного до нескольких килограмм (примерно половина потерянного веса возвращается на следующий день после выхода из голодания).
  • Возрастает вероятность таких неприятных явлений, как головная боль, тошнота, головокружение, раздражительность, бессонница, и усиливается неприятный запах изо рта и от тела голодающего.
  • Польза двухдневного сухого голодания заметна невооруженным глазом - кожа очищается, становится гладкой, приобретает здоровый оттенок и свежий вид.

48 часов сухого голодания приравнивается по эффективности к 3-5 дням голодания на воде.

На момент написания данной статьи я практикую еженедельные полутора-двухсуточные сухие голодания в течение полутора месяцев, а мой максимальный срок сухого голодания составил 2 с половиной дня. Данная практика мне нравится намного больше голоданий на воде, поскольку и сам процесс проходит легче, и результат более заметен. Я здорова и не могу оценить в полной мере именно оздоровительный эффект сухих голоданий (что, конечно, радует), но омолаживающий эффект не заметить невозможно!

Сухое голодание - 3 дня

3 дня сухого голодания вплотную приближают нас к наступлению ацидотического криза. Соответственно, усиливаются негативные явления, такие как головная боль, тошнота, головокружение, раздражительность, бессонница, неприятный запах, обострение хронических заболеваний. Для облегчения этих состояний я советую воспользоваться рекомендациями, приведенными в статье Осложнения при голодании - что делать? (там подробно указано что следует предпринять при возникновении каждого из возможных осложнений).

В остальном, на третьи сутки сухого голодания продолжают и усиливаются все очищающий, оздоровительные и омолаживающие процессы, происходившие в предыдущие двое суток. Эффект 3 дней сухого голодания приблизительно равен неделе голодания на воде!

Сухое голодание - 4-6 дней

В этот период на сухом голодании обычно наступает ацидотический криз. Наступление ацидотического криза является показателем перехода на внутреннее питание. Организм начинает производить все незаменимые аминокислоты самостоятельно, используя собственные резервы и усваивая азот и углерод из воздуха.

При полном отказе от пищи начинается переход на внутреннее питание, во время которого для жизнедеятельности организма используются внутренние запасы и второстепенные ткани (в первую очередь - больные и старые клетки). При расщеплении жира образуются продукты распада - масляные  кислоты и  ацетон (вот откуда запах ацетона, появляющийся во время голодания). Эти продукты распада не выводятся из организма, что приводит к изменению показателя рН внутренней среды организма в кислую  сторону. Что и называется ацидозом.

Через какое-то время (см. Когда происходит ацидотический криз?ацидоз (закисление внутренней среды организма) достигает максимума. И тогда клетки начинают использовать кетоновые тела для синтеза аминокислот. Это - переломный момент перехода на внутреннее питание при голодании, который называется ацидотический криз.

Чего следует ожидать с четвертого по шестой день сухого голодания?

  • Все неприятные симптомы, которые могли возникнуть в предыдущие дни голодания, достигают своего максимума. Если ранее Вы чувствовали себя хорошо, теперь Ваше самочувствие может ухудшиться. Однако, как только наступит ацидотический криз, произойдет резкое улучшение самочувствия. Вы почувствуете прилив сил, а чувство голода сильно уменьшится.
  • После наступления ацидотического криза резко уменьшается снижение веса.
  • Польза сухого голодания до ацидотического криза сильно превосходит пользу коротких голоданий. Все положительные результаты при голодании до ацидотического криза выражены намного сильнее и сохраняются на более длительный период времени. Это:
    • повышение иммунитета,
    • очищение организма,
    • омоложение организма в целом,
    • омоложение и очищение кожи,
    • избавление от наркотической, алкогольной и никотиновой зависимости.
  • При длительном голодании (до ацидотического криза и дольше) эффективно уничтожаются старые и больные ткани. В сочетании с многократным усилением способности организма к регенерации, становится возможно излечение от самых тяжелых заболеваний.

Сухое голодание - 7-10 дней

Каждый день и даже каждый час сухого голодания после ацидотического криза - особенно ценен! Процессы очищения, оздоровления и омоложения сейчас идут максимально эффективно.

Ваше самочувствие в следующие дни будет зависеть от многих факторов, таких, как степень подготовленности к длительному сухому голоданию и то, насколько строгий вид сухого голодания Вы выбрали. Водные процедуры, такие, как умывание, душ (особенно, контрастный душ), купание в естественных водоемах способны существенно облегчить симптомы сухости и жажды, которых не избежать при длительном сухом голодании. Впрочем, поклонники строгого сухого голодания утверждают, что вода, впитывающаяся через кожу, снижает оздоровительный и омолаживающий эффект голодания.

Каких результатов следует ожидать от 7-10 дней сухого голодания?

  • Достигается более полное очищение организма. Вы заметите это не только по улучшению самочувствия, но и по изменившемуся после голодания запаху тела. Очищается не только пищеварительная система, но и легкие, суставы и сосуды. Также происходит очищение от шлаков на клеточном уровне.
  • Укрепляется иммунитет.
  • Нормализуется обмен веществ, благодаря очищению и оздоровлению микрофлоры кишечника улучшается усвоение продуктов питания.
  • Излечиваются многие тяжелые и хронические заболевания (известны даже многочисленные случаи излечения от рака с помощью длительных голоданий).
  • Обновляется и "перезагружается" эндокринная система, что проявляется в нормализации работы щитовидной железы, повышении уровня тестостерона у мужчин, нормализации месячного цикла и облегчении недомоганий у женщин. Благодаря такой "перезагрузке" после длительного сухого голодания, некоторые женщины отмечают улучшение формы груди и увеличении ее размера.
  • При необходимости, можно легко и естественно бросить курить, избавиться от алкогольной или наркотической зависимости.
  • Привычки питания в сторону более здоровых. Меняются вкусовые ощущения, точнее вкусовые рецепторы возвращаются к настройкам "по умолчанию"laughing и вредные добавки в еде становятся НЕВКУСНЫМИ.
  • При желании, можно естественно и безопасно перейти на любой желаемый вид питания - на вегетарианство, веганство, сыроедение - без каких-либо проблем, которые обычно возникают при резком отказе от продуктов животного происхождения.
  • Увеличиваются умственные способности, способность к сосредоточению внимания, творческий потенциал.
  • Ну и конечно - приятный бонус - заметное внешнее омоложение! Ваша внешность будет улучшаться с каждым днем во время выхода из голодания. Разгладятся мелкие морщинки, подтянется овал лица, улучшится цвет лица, а от таких проблем. как угри, прыщи и раздражения не останется и следа. Тело тоже станет выглядеть моложе, стройней, уменьшится целлюлит, кожа станет упругой и гладкой.

Выход из сухого голодания

Выход из сухого голодания намного более важен, чем выход из влажного голодания, и тем более важен, чем дольше был срок голодания. Неправильный выход из длительного голодания может привести к летальному исходу!

Общие рекомендации по выходу из сухого голодания таковы:

  • Время выхода из голодания должно быть в два раза больше, чем время самого голодания. Так, если Вы голодали 7 дней, то выход должен занять до двух недель.
  • Важно в первые дни после сухого голодания потреблять не больше 1 литра жидкости в день, включая воду, соки и травяные чаи. С большим количеством воды почки в этот период не справятся. Избыток жидкости после сухого голодания может к отекам. Для удовлетворения жажды, предпочтительно не пить воду, а съесть сочный фрукт или, хотя бы, выпить свежевыжатый сок. Это не вызовет таких проблем, как простая вода.
  • Начинать выход из сухого голодания следует с теплой воды. Первый стакан воды следует пить очень медленно, по глотку, в течение 15-ти минут. Есть и другой вариант - начинать выход из голодания с капустного сока, разбавленного с водой в пропорции 50:50. Пить сок следует через соломинку, лежа на животе, маленькими глотками и, как бы, прожевывая каждый глоток, до первой отрыжки. Отрыжка свидетельствует о запуске желудка.
  • После этого можно пить другие разведенные водой свежевыжтые соки. Из жидкостей можно пить травяные чаи, цикорий. Не рекомендую пить кофеиносодержащие напитки - черный и зеленый чай, кофе, какао. Они возбуждают нервную систему (а она сейчас должна находиться в спокойном режиме для регенерации организма) и способствуют потере важных минералов.
  • Затем можно вводить в свой рацион последовательно: свежие фрукты, свежие овощи, тушеные овощи и овощные супы.
  • В первые дни после голодания рекомендуется исключить из рациона соль и термически обработанную пищу.
  • В течение, как минимум, половины периода выхода из сухого голодания рекомендуется придерживаться растительного рациона питания. Чем дольше после голодания придерживаться растительной диеты с преобладанием свежих овощей и фруктов, тем заметней будет польза от проведенного голодания и тем на больший период удастся сохранить результат.
  • Животный белок следует вводить очень постепенно. Начиная с кисломолочных продуктов и рыбы. Затем - яйца, молоко, сыр. Затем - мясо птицы и красное мясо. Я, правда не понимаю, зачем его вообще вводить в очищенный организм, особенно мясо???tongue-out Со всеми гормонами и антибиотиками, которые непременно разрушат все достигнутые при голодании достижения - разрегулируют гормональную систему, уничтожат симбиотическую микрофлору и подкормят вредные микроорганизмы? Не говоря уже о моральной стороне вопроса. Вот зачем???

Как выходить из сухого голодания - видео:

Внимание! Возможно Вам потребуется срочно выйти из голодания раньше запланированного срока. При возникновении следующих признаков следует срочно прекратить сухое голодание. Не пропустите эти сигналы своего организма - это сигналы SOS:

  • В какой-то момент организм исчерпывает все свои внутренние ресурсы - жир и патологические, больные ткани. Такое голодание называется физиологически законченным. Если продолжить голодать дальше, то могут начаться дистрофические изменения. Физиологически законченное голодание характеризуется следующими признаками: 
    • Возникновение чувства голода - при длительном голодании чувство голода почти или полностью исчезает и его внезапное появление не пройдет незамеченным.
    • Обильное слюноотделение - второй четкий признак того, что голодание пора прекращать.
    • Полное очищение языка - налет на языке является четким индикатором уровня интоксикации организма и всегда сопутствует голоданию. Если налет исчез, голодание следует завершить, даже при отсутствии чувства голода и других симптомов.
    • Исчезновение каловых камней - само по себе, без других признаков, не свидетельствует о физиологически законченном голодании.
    • Блеск глаз - определить этот симптом затруднительно из-за отсутствия четких критериев оценки. Хотя, блеск глаз не является решающим признаком физиологически законченного голодания, он может быть дополнительным подтверждением при наличии одного или нескольких других симптомов.
  • Интоксикация организма вследствие попадания в кровь лекарственных препаратов (многие лекарственные вещества не выводятся из организма ничем, кроме голодания, и накапливаются в клетках десятилетиями). Сложно предсказать, каким образом лекарства повлияют на Ваше состояние. Поэтому, если Вы в течение длительного времени принимали какие-либо лекарственные препараты, Вам следует быть особенно внимательным к своему состоянию и обращать внимание на любые подозрительные симптомы, хоть немного выходящие за рамки обычных недомоганий, возникающих при голодании. Не полагайтесь только на свое самочувствие, проводите регулярные замеры давления и пульса, а лучше проводите голодание под наблюдением опытного специалиста.
  • Интоксикация организма вследствие недостаточной подготовки к голоданию. Любые неприятные симптомы при голодании, будь то слабость, головокружение, тошнота, головная боль, обострение хронических заболеваний, должны быть терпимы. Это, конечно, субъективный критерий - у каждого из нас свой порог терпимости. Поэтому, при сомнениях будет разумно прервать голодание и начать снова через несколько дней-неделю. Так, постепенно Вы сможете избавиться от токсинов, не доводя свой организм до состояния тяжелой интоксикации, и сможете безопасно проводить более длительные голодания.

Как часто голодать?

Никто, кроме Вас самих, не решит, как часто следует именно Вам следует голодать. Это зависит как от Ваших целей и состояния организма на данный момент, так и от Вашего образа жизни, а также от того, какой длительности голодания Вы проводите.

Общая рекомендация такова:

  • Для профилактики, очищения организма, заметного омоложения и избавления от многих хронических заболеваний в легкой форме, эффективны сухие голодания от 24 до 48 часов раз в неделю. Важно соблюдать регулярность. Для ускорения получения результата и получения максимальной пользы - можно раз в 2 месяца проводить дополнительное сухое голодание продолжительностью от трех дней и больше.
  • При наличие серьезных заболеваний, следует подойти к вопросу индивидуально. Если время позволяет, лучше начинать с суточных сухих голоданий раз в неделю и постепенно увеличивать продолжительность голоданий, сохраняя промежуток в 5-7 дней. В перерывах между голоданиями следует соблюдать растительную диету. Разумеется, при серьезных заболеваниях сухие голодания рекомендуется проводить под наблюдением медперсонала, лучше всего - в специализированной клинике.

Противопоказания для проведения сухого голодания

Сухое голодание считается наиболее опасным видом голодания, во многом, в силу того, что оно хуже всего изучено. Но также и в силу его реальных опасных особенностей.

Следует иметь в виду, что при голодании основную опасность представляет не столько отсутствие питательных веществ и возможное обезвоживание, сколько интоксикация вследствие высвобождения токсинов и попадания их в кровь. Поэтому, голодание представляет наибольшую опасность для людей с большим лишним весом, питающихся вредной, преимущественно обработанной и животной пищей, употребляющих алкоголь, для людей пожилого возраста и для тех, кто принимает лекарственные препараты на постоянной основе, вследствие накопления в их организмах большого количества токсичных веществ. Особенно опасно высвобождение ингредиентов лекарственных препаратов из-за их непредсказуемого воздействия (многие лекарственные вещества не выводятся из организма ничем. кроме голодания, и накапливаются десятилетиями).

При сухом голодании все процессы происходят в ускоренном темпе, по сравнению с влажным голоданием, поэтому симптомы интоксикации могут нарастать стремительно, что крайне опасно.

Голодание (особенно, сухое голодание) противопоказано в следующих случаях:

  • При наличии сердечных заболеваний (сердечной недостаточности, аритмии). Однако, сухое голодание при правильном и осторожном применении может излечить сердечное заболевание. Рекомендуется проконсультироваться в врачом, можно ли голодать в Вашем конкретном случае, и, при положительном ответе провести голодание под присмотром специалиста.
  • При язвенной болезни - во время обострения голодать не рекомендуется, может начаться кровотечение.
  • Врачи не рекомендуют голодание при явно выраженной недостаточности массы тела, циррозе печени и сильно выраженном гепатите, туберкулезе в поздних стадиях и злокачественных опухолях (при том, что лечение рака голоданием - известный метод, он не признается официальной медициной).
  • При психических нарушениях голодание может способствовать как лечению, так и обострению заболевания.
  • При беременности голодать не следует.