Все об упражнениях

Все об упражнениях

Все об упражнениях. Какие виды упражнений бывают (аэробные и анаэробные упражнения)? Как различные виды упражнений влияют на организм, как они сочетаются между собой? Как (чем и когда) нужно питаться, чтобы получить максимальный эффект от физических упражнений? Почему могут болеть мышцы после упражнений и что с этим делать?

Позитивные последствия регулярной езды на велосипеде.

Велосипедный рынок России постоянно увеличивается. В прошлом году он вырос до 4,2 млн. штук, что в предыдущих периодах было недостижимо. Прогноз на 2017 год – около 6 млн., а владельцев велосипедов станет около 33 млн. человек.

Подробнее...

В спортивном теле здоровый мозг.

Ранее человек не задумывался о своей естественной потребности в движениях, так как все виды его деятельности были связаны с физической активностью. И по сути все достижения научно-технического прогресса свелись к тому, чтобы уменьшить интенсивность физической работы людей, облегчить их мышечный труд за счет увеличения умственного. Буквально за одно мгновение по историческим меркам - за 60-70 лет доля физического труда сократилась почти в 200 раз!

Подробнее...

Беговая дорожка - эффективное средство в борьбе с лишним весом.

Борьба с лишним весом ассоциируется у многих с изнуряющими жиросжигающими диетами, “чудо-таблетками”, и бесконечными походами в тренажерный зал. Не многие готовы на такие жертвы даже во имя красивой фигуры. Беговая дорожка - один из оптимальных способов сбросить лишний вес, не тратя время и финансы на посещение тренажерного зала.

Подробнее...

Как улучшить результаты тренировок?

Какова бы ни была цель тренировки - похудеть, улучшить фигуру, увеличить мышцы, стать сильнее и выносливее или улучшить здоровье - хочется получить максимальный результат с наименьшими усилиями. А часто бывает наоборот - человек тратит на тренировки массу времени, а результат минимальный. На результаты тренировок влияет множество факторов, часто, на первый взгляд, с самими тренировками не связанных. Между тем, зная некоторые секреты, можно значительно улучшить результаты, одновременно сократив время тренировок.

Подробнее...

Райдер тренажер - ваш помощник в организации спортивных занятий дома.

В современных фитнес залах не так давно появился новый тип спортивного оборудования – райдер тренажер. Он подошел для занятий многим людям, независимо от пола и возраста, стал эффективным инструментом для кардиотренировок. Часто его покупают домой, ведь он не занимает много места. Есть в продаже недорогие варианты тренажеров этого вида.

Подробнее...

Почему болят мышцы?

У Вас никогда не болели мышцы после тренировки? Боль в мышцах после тренировки знакома практически всем. Давайте разберемся, почему после тренировки болят мышцы, какая боль "хорошая", какая "плохая" и что делать?

Подробнее...

Аэробные и анаэробные упражнения.

Многие полагают, что существует четкое разделение на аэробные и анаэробные упражнения. К примеру, поднятие штанги - анаэробное (силовое) упражнение, а бег - аэробное. В соответствии с этими представлениями строятся тренировки: силовые (анаэробные) - для набора мышечной массы, кардио (аэробные) - для похудения. Такой подход часто неверен и малоэффективен.

Подробнее...

Дополнительная информация