В спортивном теле здоровый мозг.

Ранее человек не задумывался о своей естественной потребности в движениях, так как все виды его деятельности были связаны с физической активностью. И по сути все достижения научно-технического прогресса свелись к тому, чтобы уменьшить интенсивность физической работы людей, облегчить их мышечный труд за счет увеличения умственного. Буквально за одно мгновение по историческим меркам - за 60-70 лет доля физического труда сократилась почти в 200 раз!

Получается, что условия жизни изменились, но представления о гармоничном, а значит, красивом и здоровом человеке таких изменений не претерпели. Парадоксальная ситуация - прогрессивные технологии начали отрицательно сказываться на человеке.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Упражнения на работе

Повышать двигательную активность с помощью упражнений на работе, дома, на отдыхе, в спортзале - кому как удобнее. Интенсивная физическая деятельность является необходимым условием для предотвращения начала и развития деге­нерации всего организма. И не надейтесь, что без физкультуры ваш мозг наделит вас суперинтеллектом! Допустим, вы создаете мега- и гигабайты документов в офисе, а отдых для вас - это многочасовое общение в соцсетях и различные виды онлайн игр. Думаете, после года-два такой жизни переплюнете Перельмана и докажете все теоремы мира? Конечно, можно попробовать, но лучше не надо!

Чем разнообразнее деятельность человека, тем совершеннее строение систем его организма, выше уровень возможностей. И доказать это достаточно просто. Например, сравнением одинаковых по размеру и виду животных: кролик живет в клетке около 5 лет, а заяц в лесу - 15 (или пока не съедят!); мышь в доме - 2 года, а летучая мышь с вылетами на охоту - до 30. То есть человек за компьютером схож с хомяком в коробочке. Так нужно дать каждому хомяку по беговой дорожке!

НАУКА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА

Из результатов свежего исследования ученых следует, что физкультура может улучшить работу серого вещества головного мозга. После активных телодвижений человека всеми конечностями его мозг получает намного больше кислорода и способен работать более интенсивно.

Такие выводы были сделаны на основании наблюдений за сообществом страдающих от лишнего веса людей, выполняющих специальную программу упражнений для похудения. В течение четырех месяцев добровольцы упорно занимались по 4 раза в неделю. Программа была насыщенной и разнообразной: быстрая ходьба, йога, спринт, аэробика, тренажеры, плавание.

Упражнения для похудения

Заключение ученых по окончанию эксперимента гласило: «Анализ оксигенации (снабжения кислородом) мозга во время выполнения упражнений показал, что когнитивные функции (сложные функции головного мозга) участников были улучшены именно благодаря тренировкам». Кроме того, испытуемые значительно эффективнее прошли тесты на запоминание символов и цифр, чем те же задания до начала эксперимента.

НАУКА ВНУТРИ ЧЕЛОВЕКА

Положительное воздействие физкультуры на мозг неоднократно подтверждалось и ранее. В 2011 году исследование, проводимое на мышах, показало, что тренировки животных улучшают их память и концентрацию. Человек по строению своего тела ничем не отличается от животного, поэтому результаты эксперимента предназначаются и для него! Когда люди занимаются спортом, мышцы высвобождают прячущиеся в каждой клетке митохондрии, действующие как «биологический стимулятор». Чем больше митохондрий - источников энергии, тем жизнеспособнее клетки и мышцы.

Эти органоиды содержатся и в мозговых клетках, но до этого исследования канадских ученых никто не видел связи между их формированием в мозге и занятиями спортом. Результаты этих тестов показали, что спортивные мыши активно, до боли в мышцах (см. Почему болят мышцы?) бегающие по кругу каждый день, имеют больше "батареек" во всех клетках тела, чем их ленивые сородичи.

КАК СОВМЕСТИТЬ КНИГУ И ТРЕНАЖЕР

Если учесть все эти замечательные выводы современных ученых, то как же объяснить давно сложившийся в обществе образ недалекого спортсмена или тупого качка? Причиной этому может служить долгое и упорное навязывание утверждения, что умственная деятельность для человека превыше любой другой.

Вероятно, на данный момент человечество достигло некоей вехи, когда настала пора подтянуть свое физическое тело до уровня интеллектуального развития. Хотя некоторым индивидуумам необходим обратный процесс! Мы, конечно, не имеем ввиду, что нужно достигнуть полной деградации и телесной, и умственной. Наоборот, развив свои физические возможности, не забывайте читать книги!

Автор: Владимир Хвалов


Дополнительная информация