Лучшие упражнения для ягодиц - 3 видео.
Ягодицы могут быть как самой привлекательной частью тела, так и самой проблемной. Особенно это актуально для женщин. К счастью, ягодицы можно относительно легко и быстро привести в отличную форму с помощью простых упражнений Главное - знать, как правильно выполнять упражнения, чтобы они оказывали максимальный эффект именно на ягодицы. Кроме того, можно чередовать разные упражнения, меняя программу тренировок раз в 1-2 месяца. Предлагаю 3 варианта упражнений для ягодиц - видео.
- 10 базовых упражнений для ягодиц (видео в двух частях).
- 8 минут видео - 15 упражнений для ягодиц.
- Супер упражнение для ягодиц - видео.
10 базовых упражнений для ягодиц (видео в двух частях).
Тренер отлично все объясняет и демонстрирует правильное выполнение упражнений.
На видео показывается как правильно выполнять самые действенные упражнения для ягодиц и как избежать ошибок, "убивающих" прогресс.
10 базовых упражнений для ягодиц - часть 1:
10 базовых упражнений для ягодиц - часть 2:
8 минут видео - 15 упражнений для ягодиц.
15 упражнений для ягодиц - весело, ритмично, под музыку. И всего за 8 минут.
Супер упражнение для ягодиц - видео.
Также, можно делать упражнения для ягодиц, сочетая их с упражнениями для бедер и талии: