Предлагаю Вашему вниманию комплекс упражнений для сидячей работы. Эти упражнения можно выполнять прямо на работе, не вставая со стула!
Если Вы вынуждены подолгу сидеть в офисе, за компьютером... Если у Вас не хватает времени на тренировки в спортзале... Если Вы хотите похудеть не вставая со стула... Тогда этот комплекс упражнений для Вас.
Впрочем, для некоторых упражнений, со стула все же придется встать :-)
- Упражнения на работе - упражнения для пресса
- Упражнения на работе - упражнения для тонуса мышц всего тела
- Упражнения на работе - упражнения на растяжку верхней части тела
- Упражнения на работе - упражнения для бедер и ягодиц
- Упражнения на работе - упражнения для ног
1. Упражнения на работе - упражнения для пресса
Эти упражнения для пресса отвлекут Вас работы всего на 2 с половиной минуты и Вам даже не придется вставать со стула.
2. Упражнения на работе - упражнения для тонуса мышц всего тела
Никто и не заметит, что Вы отвлеклись от работы на 3 минуты, а Вы сразу почувствуете эффект от этих упражнений.
3. Упражнения на работе - упражнения на растяжку верхней части тела
При работе за компьютером верхняя часть тела особенно страдает. Часто затекшие мышцы плечевого пояса приводят к головной боли. А эти упражнения на растяжку верхней части тела помогут снять напряжение.
4. Упражнения на работе - упражнения для бедер и ягодиц
Да, ради этих упражнений для бедер и ягодиц придется встать со стула. Но всего на 2 минуты.
5. Упражнения на работе - упражнения для ног
При сидячей работе ноги нуждаются в особом уходе. Но эти упражнения для ног будут полезны и тогда, когда Ваши ноги устали от длительного стояния или ходьбы.
Хотите совсем короткий и простой комплекс упражнений, который можно делать на работе? Вам сюда: